Эндометриоз питание продукты диета

Диета при эндометриозе матки

Эндометриоз питание продукты диета

Давно известно, что одним из способов лечения заболевания является соблюдение диеты, питание при эндометриозе также должно быть правильным. Женщина, страдающая от эндометриоза, должна знать: какие продукты питания обязательно нужно исключить, а что нужно, наоборот, включить в свой ежедневный рацион.

Необходимость правильного питания

Необходимость изменения питания при эндометриозе матки доказывается тем, что наиболее подвержены этому заболеванию женщины, имеющие избыточный вес и малую физическую активность. Дело в том, что лишние килограммы – это дополнительные «эстрогены».

Женский половой гормон эстроген прямым образом влияет на рост эндометрия, поэтому его избыточное количество приводит к развитию эндометриоза – аномальному разрастанию эндометрия. Любое медикаментозное лечение эндометриоза пытается приостановить действие эстрогенов в организме.

В женском организме существует 3 вида эстрогенов – эстрадиол, эстрон и эстриол. Эстрон является тем самым гормоном, который может вырабатываться жировой тканью, даже, если яичники его не производят, поэтому, вероятно всего, он влияет на образование различных женских опухолей в организме (рака молочной железы, шейки матки), в том числе и эндометриоза.

Существует прямая зависимость – чем больше у женщины жировая прослойка, тем больше у нее запас эстрона, поэтому определенная диета при эндометриозе обязательна.

Полезно

Целью правильного питания при эндометриозе является уменьшение синтеза эстрона и укрепление иммунитета.

Но диета при эндометриозе не должна приводить к крайностям, в результате которой женщина просто не будет получать все необходимые для полноценной жизни вещества.

Питание должно быть максимально натуральным, но разнообразным. Также необходимо, чтобы женщина выпивала достаточное количество свежей воды в сутки.

Антиоксиданты

На сегодняшний день медики пришли к выводу, что в организме человека есть свободные радикалы – это частицы, у которых имеется свободное место для электрона, и они пытаются отнять его у других молекул.

Когда цель достигнута, то свободный радикал успокаивается, однако молекула, у которой был отнят электрон, трансформируется в свободный радикал и начинает вести себя таким же образом.

Такой процесс в организме может идти очень долго, вызывая окисление и разрушение здоровых клеток.

В нормальном организме всегда обитает небольшое количество свободных радикалов, и они приносят определенную пользу, однако в последнее время из-за плохой экологии, стрессов и других факторов их количество увеличилось.

Антиоксиданты выполняют роль нейтрализаторов свободных радикалов, если они становятся свободными радикалами, то они не способны быть «злыми» разрушителями, поэтому при эндометриозе питание должно содержать антиоксиданты в избытке.

Большое количество антиоксидантов содержится в кислых фруктах, ягодах, зеленом листовом чае, вытяжке из сосны, кедра. Из ягод выделяют клюкву и чернику, из овощей – фасоль и бобы, много антиоксидантов в специях – гвоздике, корице, куркуме.

Витамины А, Е, С, Д, селен являются естественными антиоксидантами.

Клетчатка

Клетчатка является основой здорового питания, она необходима современному человеку, привыкшему к быстроусвояемой пище. Под клетчаткой подразумеваются пищевые волокна, которые практически не растворяются в нашем организме, но от них зависит правильная работа желудочно-кишечного тракта.

Клетчатка, поступая в организм, вызывает чувство быстрого насыщения, потому что ее волокна не перевариваются, поэтому человеку надо меньшее количество пищи.

При этом она поступает в 12-перстную кишку очень малыми порциями и уровень глюкозы резко в крови не может увеличиваться, поэтому чувство голода заметно притупляется, а толстый кишечник в это время получает полезное воздействие на его микрофлору.

Клетчаткой богаты продукты растительного происхождения — овощи, фрукты, крупы, бобы. Для полноценного поступления пищевых волокон, вам нужно отказаться от употребления рафинированных (очищенных) продуктов питания. Белый хлеб заменить на хлеб из муки грубого помола; быстрорастворимые каши — на неочищенный рис, перловку, гречку; спагетти – на макароны из твердых сортов цельного зерна.

Продукты питания для снижения уровня эстрогенов

Жирное мясо приводит к повышению уровня гормонов, но отказываться от продуктов питания, богатого животными белками – нельзя, т.к. они содержит многие аминокислоты, которые хорошо усваиваются человеческим организмом. Необходимо отказаться от красного мяса в пользу нежирного мяса птицы, индейки. Кроме этого, суточная доза мяса должна быть ограничена до 200 грамм.

Животный белок содержится также в рыбе. Рыбу нежирных сортов можно употреблять ежедневно, рыбу жирных сортов – только один раз в неделю. Для нормализации гормонального фона при эндометриозе нужно кушать фрукты, ягоды, овощи с высоким содержанием прогестерона – малину, клубнику, красный перец, оливки.

Другие полезные вещества

Рекомендуется употреблять продукты питания, содержащие вещество под названием индол-3-карбинол. Исследования установили, что это вещество препятствует развитию опухолей, в том числе и гормонозависимых, оно помогает при раке молочной железы, раке шейки матки и также эндометриозе.

Индол-3-карбинол содержится в растительной пище семейства крестоцветных – это все виды капусты (белокочанная, цветная, брокколи и т.д.), а также следующие овощи: редька, репа, редис, дайкон. Женщина с эндометриозом должна взять за правило ежедневно кушать салат с капустой.

Фолиевая кислота участвует в кроветворении, поэтому в случае развития (на фоне эндометриоза) анемии, она должна в достаточном количестве поступать в организм. В избытке она содержится в зеленых овощах (шпинат, салат, спаржа, капуста), бобовых.

Правильное питание при эндометриозе не должно исключать продукты животного происхождения, т.к. они содержат незаменимые витамины, белки, жиры.

Кроме того вегетарианское питание часто приводит к развитию анемии, что при эндометриозе крайне нежелательно.

К продуктам животного происхождения относятся – нежирное мясо, субпродукты, яйца, молоко и его производные. Все это женщина с эндометриозом может употреблять каждый день.

Опасные и вредные продукты при эндометриозе

Необходимо исключить из рациона при эндометриозе следующие продукты питания:

  1. Газированные напитки – они раздражают кишечник и могут быть причиной обострения болевых ощущений.
  2. «Быстрые» углеводы – кондитерские изделия, сладости. Они также раздражают тонкий кишечник и могут принести дополнительные страдания болеющим женщинам.
  3. Продукты питания с высоким содержанием транс-жиров – фаст-фуд, маргарин, производственная выпечка, майонезы, кетчупы, колбасные изделия, рыбные консервы и т.д.
  4. Все сорта жирного мяса, жирная рыба – допустима только 1 раз в день.
  5. Кофе, черный крепкий чай, алкоголь.
  6. С осторожностью принимать БАДы, статины, лекарства из области самолечения, потому что они могут оказывать разрушительное воздействие на печень и провоцировать развитие эндометриоза.

Работа с вредными веществами, тяжелыми металлами, пестицидами может также вызвать гормональные нарушения и вызывать эндометриоз.

Голодание и сыроедение

Самой строгой диетой при эндометриозе матки является лечебное голодание. При голодании используются различные методики:

  • Методика Поль Брэгга – 1 раз в неделю полное воздержание от еды. Такая методика не чем не опасна для организма и одобряется медиками, при этом организм обновляется и клетки «омолаживается». Но Поль Брэгг также предлагал и 10-дневное голодание каждые полгода, однако это подходит не всем и может нанести ущерб здоровью. Кроме голодовок Поль Брэгг советовал откорректировать свое питание и отказаться от употребления соли, уменьшить потребление белковой пищи, приступать к приему пищи только в случае сильного голода.
  • Методика по Марве Оганян. Армянская врач советует 21-голодание, но при этом нужно пить травы с соком лимона и медом. Кроме этого необходимо правильно выйти из голодания, для этого вам понадобиться еще 21 один привыкания к правильному питанию.
  • Сухое голодание по методу Л.А. Щенникова – для того, чтобы подготовиться к 10-дневному полному отказу от пищи и воды, необходимо подготовить свой организм – голодать по двое суток в течение определенного времени, перейти на правильное питание.

Это далеко не все методики голодания, но они используются при разных заболеваниях, в том числе и при эндометриозе. Важно понимать, что длительное голодание – очень опасный метод, который может нанести непоправимый ущерб вашему здоровью, поэтому решиться на него вы должны, только посоветовавшись с врачом, которому вы доверяете.

Сыроедение, как способ лечения эндометриоза, вряд ли можно одобрить, по причине того, что оно требует отказа от мясных продуктов питания — а это чревато снижением гемоглобина, что крайне нежелательно при эндометриозе. Кроме этого существует и другие опасности этого метода.

Однако, по отношению к фруктам и некоторым овощам сыроедение применимо. Оно позволяет большому количеству клетчатки поступать в наш организм. Ведь, чем больше растительная пища подвергается термической обработке, тем меньше в ней остается грубых пищевых волокон.

Переедание

Для того чтобы избежать переедания необходимо правильно распланировать свой дневной рацион. Лучше всего кушать малыми порциями 5-6 раз в день.

Отдавать нужно предпочтение пище, приготовленной на пару, в отварном или запеченном виде, избегать жареных продуктов питания. Вставать из-за стола лучше всего с легким чувством голода. При эндометриозе переедание нежелательно, т.к.

способствует набору лишних килограмм и приведет к ухудшению состояния больной.

Отзывы и результаты

Я мечтала о беременности, но ничего не получалось, пошла по врачам, начала делать все обследования, в итоге выяснилось, что у меня многочисленные очаги эндометриоза в брюшной полости, на яичниках, в матке. Сразу же сделали операцию, посадили на гормоны.

Но беременность не наступала. Мы решились на ЭКО, при этом я отказалась от вредного питания и практиковала короткие курсы голодания, потом решила на сухое длительное голодание.

Я выдержала 9 дней, после этого мой эндометриоз исчез и при помощи ЭКО мы забеременели с первой попытки.

Чем только не пыталась вылечить свой эндометриоз, ничего не помогало. Пила гормональные препараты, согласилась на операцию, но боли не уходили, в первые дни месячных сидела только на обезболивающих.

Наткнулась на группу с правильным питанием, от многого отказалась, периодически делаю разгрузочные дни только с водой и фруктами, заметила, что последние критические дни были гораздо менее болезненными.

Источник: https://VrachMatki.ru/endometrioz/pitanie-dieta

Питание при эндометриозе: запрещенные и разрешенные продукты

Эндометриоз питание продукты диета

Одна из причин женского бесплодия – это сильное разрастание слизистой матки. При гормональных нарушениях это заболевание очень быстро прогрессирует, врачи в такой ситуации рекомендуют придерживаться специального питания при эндометриозе. Научно доказано, что некоторые продукты могут влиять на секрецию гормонов. Это их качество и используется при эндометриозе.

Кроме диеты женщина должна следить за своим образом жизни. Активный отдых, спорт, правильное питание при эндометриозе не дают заболеванию шансов на развитие и прогрессирование. Правильно подобранная диета поможет сбалансировать выработку гормона эстрогена и поддерживать здоровье женщины.

Общее понятие о заболевании

Эндометриоз – это разрастание слизистой ткани матки. Основные причины заболевания – снижение иммунитета и гормональный дисбаланс, при котором организм начинает в интенсивно вырабатывать эстрогены – половые гормоны. Они, в свою очередь, угнетают выработку прогестерона, а при его недостатке в организме эндометрий начинает активно разрастаться.

Если разрастание слизистой продолжается длительное время, то оно провоцирует кровотечение.

Эндометриоз может развиться при слабом иммунитете, в то время как у абсолютно здоровой женщины слизистая матки защищена от патологии разрастания.

Врачи и ученые утверждают, что уровень эстрогена зависит от питания женщины и ее образа жизни. Главной причиной развития патологии является чрезмерное употребление жиров животного происхождения. Кроме того, доказано, что у женщин с избыточным весом и ожирением риск развития заболевания выше, чем у стройных.

Причины эндометриоза

Причинами развития патологии эндометрия могут стать:

  • Кесарево сечение.
  • Тяжелые роды.
  • Осложненная беременность.
  • Аборты.
  • Физические нагрузки.
  • Вирусные заболевания.
  • Частые стрессы.
  • Неправильное питание.
  • Ожирение.
  • Вредные привычки.

Эти факторы сильно повышают риск развития заболевания. Необходимо регулярно посещать гинеколога, так как на ранней стадии заболевание, как правило, протекает незаметно. При разрастании эндометрия будут появляться все новые и новые симптомы.

Основные симптомы

Основными признаками заболевания являются:

  • Боль в животе, причем она может иметь разный характер и локализацию.
  • Болезненные менструации, особенно в первые дни.
  • Обильные менструальные выделения, иногда напоминающие кровотечения.
  • Дискомфорт во время секса.

Из-за значительной кровопотери возможно развитие анемии, которая сопровождается сонливостью, слабостью, быстрой утомляемостью, бледностью, головокружением.

Самое опасное осложнение эндометриоза – бесплодие. При сильном разрастании эндометрия шанс зачать и выносить ребенка очень мал, именно поэтому следует своевременно начать лечение. Правильное питание при эндометриозе поможет ослабить симптоматику и улучшить самочувствие, в комплексе с медикаментозным лечением позволит избавиться от недуга.

Особенности питания

В первую очередь питание при эндометриозе направлено на снижение массы тела. Женщине рекомендуется снизить количество употребляемых углеводов и животных жиров. Диета не подразумевает голодание, питание должно быть разнообразным, частым, но небольшими порциями.

В пище должен преобладать белок, в протеине много аминокислот и витаминов, которые необходимы для поддержания иммунитета. Белок животного происхождения содержит минимальное количество жира, он помогает пополнить запасы организма полезными веществами, при этом не добавляет лишний вес.

Следует проконсультироваться с диетологом, он поможет составить схему индивидуальной диеты, учитывая конкретные потребности женщины.

Почему питание при патологии эндометрия играет такую важную роль? Врачи объясняют это тем, что главной причиной развития болезни является повышенный эстроген у женщин.

Постоянный его дисбаланс приводит к прогрессированию заболевания, при этом не исключено развитие других гинекологических заболеваний, в том числе онкологических.

Для коррекции и снижения эстрогена у женщин врачи рекомендуют гормональную терапию. И в комплексе с этим рекомендуется сократить употребление продуктов, которые насыщают организм эстрогенами или при употреблении которых происходит недостаточная выработка этого гормона.

Врачи объясняют, что иммунная система самостоятельно способна подавлять патологическое разрастание эндометрия. Но если защитные функции нашего организма падают, то клетки слизистой матки начинают интенсивно разрастаться. Поддерживать иммунитет в нормальном состоянии помогают витамины и минералы, которые организм может получить медикаментозно или из продуктов питания.

Сама по себе диета при эндометриозе не является методом лечения, она не оказывает непосредственного влияния на прогрессирование заболевания или выздоровление. То есть при помощи только правильного питания вылечиться не получится, но эффективность терапии станет гораздо выше, если организм будет получать нужные вещества и микроэлементы.

Правила питания при заболевании

Питание при патологии эндометрия должно включать продукты, насыщенные кислотами и содержащие натуральные жиры. Во время болезненных менструаций эти вещества не позволяют трансформироваться матке и значительно ослабляют дискомфорт.

Организму нужны фрукты и овощи, которые являются источниками антиоксидантов. Чтобы биохимические процессы в организме протекали нормально, следует употреблять в пищу продукты со сложными углеводами: каши, хлеб из муки грубого помола, овощи.

Врачи не советуют вообще питаться продуктами, содержащими эстрогены и повышающими выработку этого гормона в организме.

Кроме всего прочего, необходимо соблюдать питьевой режим, выпивать минимум 2 литра чистой воды (кофе, соки, чай, компоты не учитываются).

Диетологи советуют питаться часто, но небольшими порциями. Сбалансированная диета предполагает около 5 приемов пищи в день. Промежутки между питанием должны быть равномерными.

Готовить еду следует на пару, можно ее тушить, варить, запекать. Это позволяет сохранить полезные вещества. Фрукты и овощи следует есть сырыми, а чтобы круглый год иметь возможность употреблять в пищу полезные продукты, их можно замораживать.

Список продуктов, которые можно употреблять

Итак, рассмотрим, что можно и нельзя при эндометриозе употреблять в пищу.

Врачи рекомендуют употреблять в пищу как можно больше овощей. Они богаты клетчаткой и способствуют формированию в организме щелочной среды, в которой не размножаются вредоносные микроорганизмы. При повышенном эстрогене у женщин нужно включить в рацион как можно больше таких продуктов, как морковь, кабачки, свекла, красный перец, зеленые листовые овощи.

Не менее полезными считаются фрукты. Но их лучше всего употреблять в пищу до обеда и отдавать предпочтение сезонным видам. Ягоды лучше употреблять фиолетового и красного цвета.

Рыба (макрель, лосось, сардина), лен, орехи богаты ненасыщенными жирами, они помогают поддерживать внешнюю красоту и ослабить боли во время менструации.

Продукты богатые растительными стеролами – чеснок, сельдерей, тыква, семечки подсолнечника, зеленый горошек. Польза их очевидна. Они способствуют снижению уровня эстрогена.

Эндометриоз и диета тесно взаимосвязаны. При употреблении правильных продуктов питания можно снизить уровень эстрогенов. Продукты, содержащие стерины растительного происхождения, способны сдерживать прогрессирование заболевания. К ним относятся горох, ягоды фиолетового цвета, бобы, яблоки, сельдерей, фенхель, петрушка, орехи.

Цветная капуста и брокколи улучшают работу пищеварительной системы и печени, кроме того, стабилизируют гормональный фон.

Источником аминокислот является белое постное птичье мясо.

Для улучшения работы желудочно-кишечного тракта необходимо в умеренных количествах употреблять кисломолочные продукты (нежирные).

Получить полезные углеводы можно из перловки, гречки, риса, овсянки. Не стоит злоупотреблять рисом, это может вызвать запоры и нанести организму большой вред. Польза коричневого риса для женщины, страдающей эндометриозом, гораздо больше, чем белого. Он способствует повышению уровня прогестерона и снижению уровня эстрогена в организме.

При этом заболевании следует пить не только чистую воду, а также натуральные соки из манго, папайи, ананаса, винограда (темные сорта). Можно пить морсы, компоты, травяные чаи, минеральную негазированную воду.

Жирные кислоты омега-3

Если эндометриоз прогрессирует, питание должно быть сбалансированным, в рационе должны присутствовать жирные кислоты омега-3. Эти вещества способствуют повышению иммунитета.

Многие диетологи рекомендуют воздержаться от употребления в большом количестве жирных кислот. Поэтому следует контролировать, сколько в течение дня было съедено омега-3. Чтобы восполнить недостаток кислот, нужно употреблять рыбий жир, нерафинированное растительное масло, семена тыквы.

Запрещенные продукты при эндометриозе

Диета и правильное питание подразумевают отказ от определенных продуктов. Высокий уровень эстрогенов наблюдается при чрезмерном употреблении жиров животного происхождения, но они участвуют в обменных процессах, поэтому отказываться совсем от них нельзя.

Необходимо воздержаться от употребления продуктов, в которых содержатся фитоэстрогены, которые являются природными аналогами женского гормона. Как бы ни были обработаны эти продукты, определенные соединения не разрушаются и способствуют повышению уровня эстрогена.

Итак, женщинам, у которых диагностировано такое заболевание, как эндометриоз, противопоказано употреблять в пищу:

  • Некоторые цитрусовые.
  • Гранат.
  • Шпинат, сою.
  • Кукурузу, ржаную и пшеничную крупы.
  • Напитки из шалфея, зеленый чай, гранатовый сок, виски, пиво, бурбон.
  • Кориандр, укроп.
  • Газированные напитки.
  • Свинину, говядину.
  • Сливочное масло, жирные сорта сыра.
  • Яйца.

Лучше не употреблять крепкий кофе и чай, готовить продукты на пару или варить, не использовать майонез и острые соусы.

Следует коротко остановиться на вопросе о пользе и вреде граната на организм женщины. Это очень полезный фрукт, который богат витаминами и микроэлементами. Он приносит огромную пользу женщинам и помогает справиться со многими гинекологическими заболеваниями, такими как бесплодие, болезненные менструации, нарушения во время климакса.

Гранат используется для профилактики образования злокачественных опухолей.

Но почему же гранат запрещено употреблять при разрастании слизистой матки при всей его пользе? Вред граната для организма при эндометриозе заключается в том, что он оказывает влияние на формирование гормона эстрогена, что крайне опасно при этом заболевании, плюс ко всему он участвует в процессе кроветворения, что может спровоцировать кровотечение.

Эффект от диеты

Правильное питание при эндометриозе поможет добиться улучшения состояния эндометрия. С помощью диеты можно снизить уровень эстрогенов и стабилизировать гормональный фон. Медикаменты после завершения курса прекращают свое действие на организм, и повышается риск рецидива, поэтому, чтобы поддержать организм и не допустить прогрессирования заболевания, необходима диета.

Снижение веса поможет ослабить симптомы эндометриоза и повысить иммунитет. Правильное питание позволяет очистить организм, что придает дополнительные силы и энергию для борьбы с заболеванием.

Источник: https://FB.ru/article/388886/pitanie-pri-endometrioze-zapreschennyie-i-razreshennyie-produktyi

Способна ли диета помочь в лечении эндометриоза

Эндометриоз питание продукты диета
Авторы | Последнее обновление: 2019

Эндометриоз – это хроническая патология, при которой происходит разрастание клеток слизистого слоя матки за пределами органа. Выявляется у подростков и женщин репродуктивного возраста, спонтанно регрессирует при вступлении в климакс. Диагностируется на основании характерных клинических симптомов, с помощью УЗИ и эндоскопических инвазивных методов.

Основу лечения эндометриоза составляют гормональные препараты и хирургическое вмешательство. Дополнительно назначаются противовоспалительные средства, растительные сборы, физиотерапия. Уделяется внимание и правильному питанию. Диета при эндометриозе нормализует гормональный фон, повышает общий тонус организма и улучшает состояние женщины.

Но важно понимать, что никакая диета не в силах повлиять на механизмы развития болезни и избавить от очагов эндометриоза. Рациональное питание – это лишь один из элементов комплексной терапии, но не основное лечение. Без применения гормональных средств, а зачастую и операции диета не имеет значения и не может привести к выздоровлению.

Как питание влияет на течение болезни

Достоверно неизвестно, может ли рацион повлиять на развитие эндометриоза.

Ученые до сих пор не знают наверняка, откуда берется болезнь, и как возникают гетеротопии – клетки, идентичные эндометрию – за пределами слизистого слоя матки.

Предполагается, что развитие эндометриоза происходит на фоне гормонального сбоя, иммунологических перестроек, нарушения обмена веществ. Но это лишь предположения, не до конца подтвержденные клиническими исследованиями.

Поскольку причины и механизмы развития эндометриоза не изучены, нельзя всерьез говорить и о том, что питание женщины влияет на течение болезни.

Нет никаких доказательств того, что одни продукты ведут к выздоровлению, а другие способствуют прогрессированию процесса.

Эффективность предлагаемых диет не подтверждена клиническими испытаниями, поэтому сложно судить об их воздействии на очаги эндометриоза.

На сегодняшний день достоверно неизвестно, что те или иные продукты помогают избавиться от эндометриоза.

Предполагается, что правильно подобранное питание улучшает состояние женщины:

  • Уменьшает боль во время менструации и в другие дни цикла;
  • Снижает активность воспалительного процесса в органах таза;
  • Восстанавливает запасы минеральных элементов и прежде всего железа – помогает в лечении анемии на фоне обильной кровопотери;
  • Стимулирует иммунитет и защищает от развития сопутствующих инфекционных заболеваний;
  • Повышает общий тонус организма, мобилизует скрытые ресурсы;
  • Улучшает настроение, препятствует развитию депрессии;
  • Повышает либидо и нормализует сексуальную жизнь.

Диета не способна:

  • Затормозить развитие патологического процесса и предупредить дальнейшее прогрессирование болезни;
  • Уменьшить величину очагов эндометриоза;
  • Предупредить рецидив заболевания;
  • Предупредить развитие осложнений;
  • Справиться со среднетяжелой и тяжелой анемией (гемоглобин менее 90 г/л), маточными кровотечениями и иными последствиями эндометриоза;
  • Вылечить бесплодие и предупредить прерывание беременности на фоне патологии;
  • Снизить риск развития эндометриоидного рака;
  • Восстановить функционирование органов при глубоком поражении тканей.

Важно знать

Правильное питание при эндометриозе ведет к общему оздоровлению организма и улучшает состояние женщины, но не может полностью избавить от заболевания или хотя бы затормозить развитие процесса.

При правильном сбалансированном питании повышается общий тонус женского организма, мобилизуются иммунные резервы.

Высказывается мнение, что диета уменьшает объем и длительность ежемесячных выделений при эндометриозе, но достоверных данных по этому вопросу не получено. Пока неясно, как именно продукты питания могут повлиять на менструальный цикл. Можно предположить, что изменение характера выделений связано с уменьшением размеров гетеротопий на фоне комплексной терапии.

Кому показана диета

Рациональное питание пойдет на пользу всем без исключения. Диета улучшает общее состояние женщины, очищает кожу, помогает сбросить вес, нормализовать обмен веществ. Придерживаться правильного питания нужно всем, но особенно пациенткам из группы высокого риска:

  • Распространенный эндометриоз с поражением матки, яичников, тазовой брюшины;
  • Бесплодие на фоне эндометриоидной болезни;
  • Сопутствующие заболевания, вызванные гормональным дисбалансом: миома матки, киста яичника, гиперплазия эндометрия, СПКЯ;
  • Метаболические нарушения: ожирение, сахарный диабет;
  • Эндометриоз в климактерическом периоде.

У этих женщин высока вероятность прогрессирования болезни на фоне гормональных перестроек. Поэтому важно не только убрать очаги – медикаментозно или хирургически – но и устранить возможные причины их появления.

Полезно также почитать: Генитальный эндометриоз

Особого внимания заслуживают женщины с лишним весом. Жировая ткань – депо эстрогенов. Чем больше жировой ткани накапливается в организме, тем значительнее влияние эстрадиола на организм – и тем выше вероятность прогрессирования эндометриоза.

Женщинам, страдающим от ожирения, диета при эндометриозе просто необходима.

Диета пойдет на пользу после лапароскопического удаления гетеротопий. В послеоперационном периоде иммунитет женщины снижен, пищеварительный тракт не может работать в полную силу, органы таза повреждены. Сбалансированный рацион восполняет нехватку витаминов и микроэлементов, укрепляет иммунную систему, ускоряет регенерацию тканей и улучшает прогноз заболевания.

Общие принципы питания при эндометриозе

Эндометриоз – это хроническая патология, и кратковременной диеты здесь недостаточно. Правильное питание должно стать привычным. Речь идет не о детоксе для похудения. Диета при эндометриозе меняет образ жизни, запускает скрытые ресурсы организма и способствует общему оздоровлению.

Общие принципы лечебного питания при эндометриозе:

  • Частое дробное питание – малыми порциями 5-6 раз в день;
  • Большой объем жидкости – до 2 литров в сутки (если нет патологии почек, сердца и иных противопоказаний);
  • Ограничение соли до 5 г в сутки;
  • Отказ от острой, пряной, слишком соленой, жареной пищи;
  • Все блюда готовятся на пару, отвариваются и запекаются;

Одним из принципов лечебного питания является готовка блюд на пару или в духовке.

  • Приоритет отдается местной кухне, сезонным овощам и фруктам;
  • Из рациона исключаются продукты с усилителями вкуса, опасными красителями и иными добавками;
  • Нельзя переедать и допускать голодания – оба эти процесса мешают нормальной работе пищеварительного тракта и ухудшают общее состояние женщины.

На заметку

Не стоит кардинально менять пищевые привычки за один день. Регулировать питание нужно постепенно. Позвольте вашему организму привыкнуть к новой пище – не слишком соленой, не острой, достаточно простой, но сытной.

Не отказывайтесь сразу от любимых, но вредных блюд. Не вводите организм в состояние стресса – это не пойдет на пользу при эндометриозе.

Пусть привыкание к новому режиму питания пройдет плавно, в комфортном для вас ритме.

Что можно есть при эндометриозе

Список полезных продуктов:

  • Источники железа. На фоне эндометриоза наблюдаются длительные и обильные менструации. Кровопотеря ведет к развитию анемии – состоянию, при котором снижается уровень гемоглобина, и ткани страдают от нехватки кислорода. Повысить гемоглобин можно с помощью препаратов железа. Дополнительно железо может поступать из пищи – красное мясо (говядина, баранина, телятина), яйца, листовая зелень, сухофрукты (курага, чернослив), горький шоколад;
  • Витамины и микроэлементы можно получить из свежих овощей, фруктов, ягод и зелени. Приоритет отдается местным продуктам – они лучше сохраняются, и запас питательных веществ в них выше;
  • Фолиевая кислота (витамин B9) важна для женщин, планирующих беременность. Много фолиевой кислоты содержится в капусте, салате, шпинате, брокколи и других темно-зеленых овощах;

При лечебном питании в рацион женщины должны входить продукты, содержащие фолиевую кислоту.

  • Источники омега-3-жирных кислот: морская рыба, растительное масло, орехи. Они обладают противовоспалительным действием, укрепляют иммунитет, нормализуют обмен веществ;
  • Антиоксиданты. Исследование, опубликованное в 2017 году в журнале Oxidative Medicine and Cellular Longevity, показало, что нехватка антиоксидантов может рассматриваться как один из факторов риска развития эндометриоза. Добавление в рацион витаминов A, C, E, селена и других антиоксидантов может затормозить прогрессирование болезни;
  • Клетчатка. Улучшает функционирование пищеварительного тракта и предположительно уменьшает уровень эстрогенов в крови. Много клетчатки содержится во фруктах и овощах, цельнозерновых продуктах;
  • Кисломолочные продукты – источник кальция, фосфора и других полезных элементов. Рекомендованы женщинам в климактерическом периоде, на фоне гормональной терапии. На пользу пойдет обезжиренный творог, кефир, йогурты без вкусовых добавок.

В отношении эндометриоза много говорится о продуктах, снижающих уровень эстрогенов. К ним относятся свежие овощи и фрукты, белое мясо (курица, индейка), морепродукты. Достоверных доказательств этому нет. Но даже если продукты могут менять гормональный фон, влияние их незначительно, и они не способны заменить прием медикаментов.

Что нельзя есть при эндометриозе

Список запрещенных продуктов:

  • Животные жиры. В избыточном количестве они провоцируют отложение жировой ткани и накопление эстрогенов. Полностью убирать жирные продукты из рациона не нужно, но стоит ограничить их количество;
  • Цитрусовые фрукты. Есть мнение, что грейпфруты, апельсины и лимоны нарушают обмен эстрадиола в организме и препятствуют его выделению через пищеварительный тракт;

При эндометриозе цитрусовые рекомендуется убрать из рациона питания.

  • Продукты, богатые эстрогенами: бобовые, льняное масло, некоторые фрукты (абрикосы), молочный шоколад и кофе;
  • Специи и пряности, острые соусы. Они усиливают выработку гормонов в коре надпочечников и могут негативно повлиять на течение болезни;
  • Кондитерские изделия. Избыток углеводов нарушает обмен веществ, способствует развитию инсулинорезистентности, ведет к накоплению жировой ткани и усиливает синтез эстрогенов;
  • Алкоголь. Спиртные напитки мешают работе яичников, снижают фертильность, нарушают обмен веществ и ухудшают течение болезни.

Важно понимать: строгого запрета на какие-либо продукты нет. Нет достоверных доказательств того, что питание влияет на развитие эндометриоидных очагов, а значит, и полностью ограничивать себя не стоит.

На заметку

Лечебное питание при эндометриозе должно сочетаться с умеренными физическими нагрузками. Рекомендуется фитнес не менее 3 раз в неделю, йога, спокойный бег, пешая ходьба, плавание. На пользу пойдут практически любые занятия спортом, но важно не перенапрягаться. Избыточная физическая нагрузка ухудшает состояние женщины и истощает ресурсы организма.

Умеренные физические нагрузки должны сопутствовать лечебному питанию.

Лечебное голодание: есть ли польза?

Среди альтернативных методов лечения эндометриоза популярностью пользуется голодание. Пациентам предлагается в течение 36 часов не принимать пищу и не пить воду.

Ожидается, что такая методика запускает внутренние ресурсы организма. Активизируются очистительные процессы, выходят вредные токсины и шлаки, нормализуется обмен веществ и гормональный фон.

По мнению народных целителей, это должно привести к полному выздоровлению.

При эндометриозе акцент делается на сухое голодание. Высказывается мнение, что слизистые клетки эндометрия в условиях нехватки жидкости полностью обновляются.

После выхода из сухого голодания в организме женщины не должно остаться измененных болезнью клеток. Но практикующие гинекологи считают такую методику антинаучной.

Уровень жидкости в организме никак не влияет на состояние эндометриоидных очагов, и сухое голодание не может избавить женщину от заболевания.

Примерное меню при эндометриозе

Меню на неделю составляется с учетом индивидуальных потребностей организма, вкусовых предпочтений и сопутствующих заболеваний. Диету должен подбирать врач. Только так пациентка может быть уверенной в том, чтоб выбранный рацион не навредит здоровью.

Примерное меню на день:

  • Завтрак: отварной рис, запеченный в фольге овощи, цельнозерновой хлеб, ройбуш.
  • Второй завтрак: фрукты и йогурт;
  • Обед: куриное отварное мясо с картофелем, салат из свежих овощей, компот;
  • Полдник: тосты с сыром, травяной чай;
  • Ужин: овсяные хлопья с ягодами и орехами.

Примеры блюд на неделю:

  • Каши: из бурого риса, гречневой и овсяной крупы;
  • Мясные блюда: отварная или запеченная в фольге курица, индейка, тушеное в горшочках мясо;
  • Рыбные блюда: запеченная или отварная рыба;

Рыбу обязательно стоит внести в недельное меню женщины.

  • Супы на овощном или некрепком мясном, рыбном бульоне;
  • Гарниры: отварная гречка и рис, отварной картофель, овощи тушеные или приготовленные на пару;
  • Салаты из любых свежих овощей с добавлением зелени и заправкой из растительного масла;
  • Кисломолочные продукты: кефир, ряженка, йогурт, творог;
  • Легкие перекусы: сухофрукты, орехи, ягоды, несоленые сухарики;
  • Напитки: травяной чай, ройбуш, компот, сок из свежих фруктов и овощей.

При комбинации блюд важно помнить:

  • Самый большой объем пищи приходится на первый завтрак и обед;
  • Ужин должен быть легким и проходить не позднее, чем за 2 часа до сна;
  • Второй завтрак и полдник – это всегда легкие перекусы;
  • Перерывы между приемами пищи не должны быть более 3 часов;
  • Если сбился режим питания, не нужно увеличивать порцию в очередной прием пищи. Пропущенный завтрак, обед или ужин можно компенсировать легким перекусом;
  • Переедание не допускается – большой объем пищи повышает нагрузку на пищеварительный тракт.

Диета – это важный, но не основной момент в лечении эндометриоза. Рациональное питание улучшит состояние женщины, но не позволит полностью избавиться от заболевания. Только комплексный подход, включающий прием гормональных препаратов и хирургическое лечение, дает результат – тормозит развитие болезни, восстанавливает фертильность и повышает качество жизни.

Рекомендации по питанию при эндометриозе: мнение акушера-гинеколога

Источник: https://mioma911.ru/endometrij/endometrioz/dieta-pri-endometrioze.html

Диета при эндометриозе: рацион питания, меню из полезных продуктов

Эндометриоз питание продукты диета

Диета при эндометриозе назначается с целью улучшения общего состояния женщины. При помощи правильного питания, снижается уровень эстрогенов в организме и это очень важно при лечении.

Основная причина заболевания скрывается в гормональном дисбалансе. Определенные продукты не только снимают симптоматику болезни, но и нормализуют уровень вырабатываемых гормонов, тем самым затормаживается секреция ненужных веществ в организме.

Диетическое питание направлено на укрепление иммунной системы. Женщинам необходимо включить в рацион больше полезных витаминов и минералов.

Питание при эндометриозе – дополнительная терапия, а не основное лечение. Даже при условии правильного рациона, заболевание будет прогрессировать. Важно сочетать в комплексе медикаментозную терапию и диету.

Доверьтесь лечащему врачу

Узнайте как забеременеть при эндометриозе, не делая ЭКО.

Полезные продукты

Нужным при эндометриозе является стерин — природное соединение. Больше всего он содержится в яблоке, бобовых культурах, петрушке или в фиолетовых фруктах и ягодах.

Весь список полезных продуктов:

  • овощи: кабачки, свекла, морковь, красный перец, цветная капуста, брокколи;
  • рыба: форель, сардины;
  • чеснок, зеленый горошек;
  • подсолнечные семечки;
  • кисломолочные продукты;
  • крупы: овсянка, гречка, рис;
  • фрукты и ягоды: яблоки, папайя, манго, клубника.

Обязательно обогатить свой рацион витаминами, которые укрепляют иммунитет и помогают быстрее побороть заболевание. Ежедневно кушать свежие овощи и фрукты.

Где найти самые полезные витамины.

  1. Витамин А и Е можно найти в большом количестве в растительном масле.
  2. Витамины из группы В содержатся в куриной печени, в муке из грубого помола.
  3. Витамин С в лимонах и иных цитрусовых фруктах.

Что касается витамина С, его необходимо употреблять небольшими порциями, чтобы предотвратить аллергической реакции. К примеру, лимон или мандарин кушать раз в 2-3 дня.

При эндометриозе кушайте продукты, насыщенные антиоксидантами, которые помогут вывести из организма вредоносные токсины.

Много антиоксиданта содержится в продуктах богатые на витамин В6. Находится в яйцах, кисломолочной продукции. Для устранения болевого признака, рекомендована клетчатку. Например: употреблять зелень, несладкие фрукты или отруби.

Запрещенные продукты

Необходимо отказаться от продуктов с фитоэстрогенами. Если пренебрегать запретом, его уровень в женском организме повышается, тем самым усугубляется общее состояние.

Нельзя кушать.

  1. Гранат.
  2. Напитки, приготовленные из шалфея, зеленый чай.
  3. Крепкий черный чай или кофе.
  4. Алкоголь: виски, пиво.
  5. Пшеничную крупу.
  6. Соевые продукты.
  7. Шпинат.
  8. Отказаться от свинины и говядины.

Врачи рекомендуют дополнительно исключить из рациона укроп, газированные напитки.

Режим питания при эндометриозе

Каждая женщина должна понимать, что диета не означает голодать. При таком заболевании необходимо питаться дробно не менее 5 раза в день.

Не стоит отягощать желудочно-кишечный тракт, поэтому насыпать небольшие порции еды. Переедание может привести к ухудшению общего состояния. Рекомендовано пить не газированную воду полтора литра в день.

Стоит обратить внимание, что объем выпитой жидкости учитывается не только в воде, ни и в еде, например суп.

Именно такой режим питания позволит снизить в организме эстрогены, а также скорректировать и сбалансировать вес при эндометриозе.

Дозировка продуктов.

  1. В мясе содержится много жиров, тем самым повышается уровень гормонов в организме. Разрешается в сутки употреблять не более 200 г мяса.
  2. Рыбную продукцию кушать не более одного раза в неделю.
  3. При генитальном эндометриозе врачи рекомендуют ежедневно употреблять по 50 г коричневого риса.

На первый взгляд может показаться, что дозировка продуктов маленькая. Но если посмотреть на еженедельное меню, то вы заметите, что в нем достаточно витаминов и минералов которые помогут поддержать организм.

Вкусно и полезно

Узнайте причины эндометриоза матки.

Составление меню при эндометриозе

При таком заболевании необходимо тщательно составить рацион. Если у вас самостоятельно не получается, то вы можете обратиться к своему лечащему врачу.

Кушайте вареные, тушеные или приготовленные на пару блюда.

Осторожно!
Лечение это не только прием препаратов, но и правильное питание, устранение негативных факторов (стрессы), только так можно быстро избавиться от эндометриоза.

Примерное меню на неделю.

  1. На завтрак приготовить гречневую крупу на воде, запеченная рыба в духовой печени. Запить чаем (некрепким или соком).
  2. Второй завтрак. Нежирный кисломолочный продукт, фрукты.
  3. На обед приготовить отварную картофель, мясо курицы. Дополнить обед салатом из овощей.
  4. Полдник салат из фруктов или овощей. При желании можно приготовить салат из морепродуктов на льняном масле.
  5. На ужин рис с овощами, чай, хлебцы.

Перед сном разрешается выпить один стакан нежирного кефира или йогурта.

Яичники и матка

При эндометриозе, полипах, воспалительный процесс локализуется в полости матки, затрагиваются и яичники, которые отвечают за процесс овуляции.

Диетическое питание помогает снять болевые признаки, нормализует менструальный цикл. Если правильно составить меню по дням, то менструация становится менее обильной.

Кишечник

Наблюдение
Несмотря на то, что эндометриоз – гинекологическое заболевание, необходимо корректировать работу всего организма. При неправильном питании, страдает ЖКТ, кишечник перестает нормально функционировать, и могут возникнуть проблемы с опорожнением.

От проблем с кишечником стоит придерживаться дозировок, не переедать, отказаться от перекусов.

Тазовая брюшина

Эндометриоз тазовой брюшины – патологическое разрастание клеток эндометрия за пределы полости матки. В большинстве случаев, процесс разрастания носит доброкачественный характер. Однако, если не придерживаться лечения и питания, развивается злокачественная опухоль.

Рекомендовано при такой патологии питаться обезжиренным творогом, продуктами с повышенным содержанием витамина С, недроблеными крупами.

Такой рацион при эндометриозе брюшной полости поможет легкому протеканию болезни.

Хронический эндометрит

Питание поможет снизить интоксикацию. При хроническом эндометрите в кровоток выделяется много биологических веществ, антиген-антител и частичек микроорганизмов. Все компоненты негативно влияют на организм женщины, поэтому врачи рекомендуют кушать больше фруктов, пить не менее 2-х литров жидкости в день.

Список продуктов.

  1. Хлеб.
  2. Мясо: кролика, курятина или говядина.
  3. Нежирная рыба.
  4. Сметано, молоко.

Обратите внимание, что овощи, мясо и рыбу лучше употреблять на пару. Отказаться от шоколада, газированных напитков, колбасных изделий.

Узнайте про симптомы эндометриоза шейки матки.

После лапароскопии

К оперативному методу прибегают только при отягощенном течении болезни. При помощи лапароскопии иссекают пораженные участки, кисты, в более тяжелых случаях удаляют часть прямой кишки.

После операции организм ослаблен, поэтому его необходимо пополнить витаминами и минералами. Диета строгая, но при этом направлена на улучшение работы ЖКТ.

Особенности.

  1. Первый прием пищи после операции минимум по истечению 5-ти часов.
  2. Употреблять только легкоусвояемые продукты.
  3. В первый день разрешается выпить бульон из курицы.
  4. На второй день суп из овощей.
  5. На третий и четвертый день свежевыжатые соки.

Как только общее состояние после операции нормализуется, постепенно переходить на повседневное питание. Но, не стоит забывать о витаминах.

Безглютеновая диета

Отзыв эксперта
Боровикова Ольга
Многие ученые уже отметили такое питание помогает уменьшить болевые признаки при эндометриозе. Глютен положительно влияет на течение болезни. В первые дни отмечается значительное улучшение состояния, нормализуется уровень гормонов в организме.

В список разрешенных продуктов входит клейковина, которая нарушает всасывания жиров, помогает регулировать функцию щитовидной железы.

Список разрешенных продуктов.

  1. Свежие яйца.
  2. Бобы.
  3. Тапиока.
  4. Соя.
  5. Рис.
  6. Арроурут.

Не разрешается употреблять хлебобулочные изделия, макароны, мясные блюда, геркулесовую кашу.

Перед тем, как придерживаться подобной диеты, проконсультироваться с лечащим врачом, так как при определенных сопутствующих болезнях, клейковина может вызвать дополнительный воспалительный процесс.

Витамины из растений

Можно ли похудеть, если эндометриоз вызвал нарушение гормонов

Некоторые женщины считают, что диета помогает избавиться от лишнего веса. Точка зрения врачей: питание действительно нормализует обмен веществ и гормонов, тем самым женщина при нормальном телосложении может сбросить несколько кг.

Упор на похудение делать категорически запрещается. При эндометриозе назначают препараты с обширным спектром действия. Дополнительное голодание или несоблюдение норм питания, могут привести к нарушению в иммунной системе, тем самым развиваются осложнения.

Отзывы врачей

Мнение эксперта
Боровикова Ольга
В морфологии О.А Громовой сказано, что при эндометриозе нарушается уровень гормона из-за недостатка в организме магния. Поэтому гинекологи настоятельно рекомендуют придерживаться правильного питания при эндометриозе. Если заболевание переходит в злокачественное течение, дополнительно подключить специальные БАДы, лактобактерии.

Отзывы пациенток

Елена Свиридова.

Мне диета сначала не помогала улучшить свое состояние, наверное, из-за самостоятельного составления меню. Как только обратилась к врачу, который помог мне разобраться, что и сколько кушать, резко пошла на поправку.

Екатерина Михеева.

У меня ожирение, поэтому особого улучшения в момент лечения я не заметила. Но, единственное что могу отметить, это легкость в желудке. Правильное питание действительно приводит в норму организм.

Читайте: какие выделения могут быть при эндометриозе.

Список литературы:

Малышкина, А. И. (2010). «Имуномодуляторы в лечении наружного генитального эндометриоза». «Мать и дитя. Материалы XI Всероссийского научного форума». «Крокус Экспо».

Максимова, Ю. В. (2010) «Клинико-морфологическая характеристика изменений эутопического и эктопического эндометрия при распространенных формах генитального эндометриоза». Автореф. дис. … канд. мед. наук.

Куценко, И. И. (1995). «Клинико-морфологическая диагностика и особенности лечения различных по активности форм генитального эндометриоза». Автореф. дис. … д-ра мед. наук.

Кондратьева, П. Г. (2009). « ангиогенных и провоспалительных факторов в перитонеальной жидкости больных наружным генитальным эндометриозом и эндометриоидных гетеротопиях». «Медицинская иммунология».

Вам нравится ваша диета?

ДаНет

  • Прием Клайры при эндометриозе
  • Последствия от спирали Мирена при эндометриозе: отзывы женщин
  • Таблетки Силуэт при эндометриозе
  • Какие выделения при эндометриозе
  • Симптомы и лечение эндометриоза у женщин
  • Терапия ретроцервикального эндометриоза

Информация, опубликованная на сайте Sberemennost.ru только для чтения и предназначена лишь для ознакомления. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций!

Источник: https://sberemennost.ru/endometriosis/dieta

Лечим Эндометриоз
Добавить комментарий