Эндометриоз от недостатка витамина

Какие витамины принимать при эндометриозе

Эндометриоз от недостатка витамина

Эндометриоз – это женское заболевание, которое характеризуется тем, что в различных тканях и органах развиваются клетки эндометрия.

Причинной заболевания могут быть нарушения со стороны иммунной и гормональной системы (переизбыток женского гормона эстрогена и недостаток прогестерона), которые провоцируют бесконтрольное разрастание эндометрия, его длительное отторжение с повышенным кровотечением.

сложные или поздние роды, аборты, кесарево сечение, диатермокоагуляция шейки матки.

усиливающиеся менструальные спазмы; расстройство кишечника; рвота или тошнота, головокружение; усталость, как результат потери крови, интоксикации; менструальный цикл меньше 27 дней; обильные или длительные менструальные кровотечения; запоры; подверженность инфекциям; повторяющие кисты яичников; повышение температуры; беспричинные боли в области таза.

Следует обратить внимание, если такие симптомы повторяются ежемесячно, то необходимо обратиться к врачу. Запущенный эндометриоз распространяется на более широкие области организма и сложно лечиться. Часто данное заболевание можно спутать с инфекцией мочевого пузыря, влагалища, кистой яичника, внематочной беременностью.

Очень важно при эндометриозе придерживаться диеты, рацион которой лучше согласовать с врачом-диетологом, который учтет особенности вашего организма. Рациональное и правильное питание позитивно влияет на иммунную систему, способствует регулированию уровня гормонов. Еду следует принимать не менее пять раз в день, маленькими порциями, жидкость – не менее полтора литра в сутки.

  • продукты-антиоксиданты (свежие фрукты, овощи), особенно рекомендуются при генитальном и экстрагенитальном эндометриозе;
  • натуральные жиры с повышенным содержанием ненасыщенных кислот (omega-3) (сардины, лосось, макрель, льняное масло, орехи) особенно полезны при менструальных кровотечениях так, как предотвращают «трансформацию» матки;
  • продукты, богатые целлюлозой, которая способствует регулированию уровня эстрогена (коричневый рис, морковь, свекла, кабачки, яблоки);
  • продукты с растительными стеролами, которые предотвращают чрезмерное развитие эстрогена (сельдерей, чеснок, семена тыквы и подсолнуха, зеленый горошек);
  • брокколи и цветная капуста, которые содержат элементы активизации энзимов печени и эффективно убирают излишек эстрогенов из организма;
  • нежирные сорта птицы;
  • недробленые крупы (овсяная, гречневая, рисовая, перловая), хлеб грубого помола;
  • обезжиренные молочные продукты (особенно обезжиренный творог);
  • продукты с витамином C (лимоны, апельсины, отвар плодов шиповника, клубника, стручковый красный перец).
  • травяной отвар: одна часть корня змеевика, пастушьей сумки и две части лапчатки, корня аира, листьев крапивы, травы спорыша (две ложки смеси на стаканами кипятка, кипятить в течении пяти минут, выдержать в термосе в течении полтора часа), принимать трижды в день по полстакана за 30 минут до еды, принимать отвара один месяц, перерыв на десять дней, повторить прием в течении еще одного месяца;
  • отвар травы боровой матки (одну ст. ложку залить полулитром воды, выдержать на водяной бане 15 минут) и отдельно отвар травы сабельника (одну ст. ложку залить полулитром воды, выдержать на водяной бане 15 минут), каждый из видов отвара разделить на три части, принимать отвар травы боровой матки за час до приема пищи, а отвар травы сабельника через 20 минут после еды;
  • отвар коры калины (одна столовая ложка на двести мл воды) употреблять по две ложки три раза в день.

красное мясо (которое способствует выработке простагландинов), жаренная и острая пища, жирные сыры, сливочное масло, кофе, майонез, крепкий чай, продукты, которые оказывают возбуждающее действие на слизистую оболочку (например, сладкие газированные напитки), животные белки (молочные продукты, яйца и рыба).

источник

Эндометриоз — хроническое заболевание, сопровождающееся активным разрастанием эндометриальной ткани за пределы эндометрия, выстилающего полость матки. Поражает другие жизненно важные органы и системы. Витамины при эндометриозе — необходимая составляющая грамотного лечения, но стоит учесть, что разные полезные вещества оказывают разный эффект на патологию.

Сегодня воздействие витаминов на женский организм, страдающий эндометриозом, изучено недостаточно. Установлено, что избыток жирорастворимого витамина Д3 способствует развитию эндометриоза.

Врачи назначают прием поливитаминных комплексов параллельно с гормональными препаратами, но они могут применяться и после хирургического вмешательства.

Продолжительность приема должен устанавливать врач, исходя из состояния и индивидуальных особенностей организма своей пациентки. Курс применения составляет не менее 3 месяцев.

При эндометриозе назначают:

  1. Витамин А, или ретинол.
  2. Витамины группы В — пиридоксин, тиамин.
  3. Аскорбиновую кислоту, или витамин С.
  4. Витамин Е, или ацетат токоферола.
  5. Фолиевую кислоту.
  6. Глутаминовую кислоту.

Витамины А и Е необходимы организму женщины при эндометриозе. Установлено, что причиной развития патологии являются нарушения гормонального фона и снижение иммунитета. Ретинол участвует в работе иммунитета, дефицит вещества влечет за собой нарушение белкового обмена, а из белка состоят иммунные клетки.

Токоферол, или витамин Е, оказывает благоприятное регулирующее воздействие на работу половых желез, поэтому при комплексном лечении эндометриоза он всегда должен быть в него включен. Гормональные нарушения всегда сопровождаются выделением отравляющих свободных радикалов, а вещество замедляет процесс образования «вредителей».

Основными признаками эндометриоза являются кровопотери, на фоне чего развивается железодефицитная анемия. Организм женщины должен получать необходимое количество полезных веществ, укрепляющих стенки кровеносных сосудов, — витамин К, а также С и Р. Фолиевая кислота принимает участие в процессе образования крови.

Все перечисленные вещества противопоказано употреблять самостоятельно в виде биологически активных добавок к пище или таблеток.

Все медикаментозные препараты при лечении патологии должен назначать только врач, витамины тому не исключение, особенно во время беременности, при патологии развития/работы яичников или нарушениях менструального цикла.

Всегда следует помнить о норме. Чрезмерное употребление витаминов угнетает работу внутренних органов и систем организма. На консультации врач даст рекомендации по употреблению витаминов и поможет рассчитать дозировку. Утром пить таблетки можно только после приема пищи, в обед и вечером — за полчаса до еды.

Восполнить дефицит полезных веществ можно путем нормализации питания. Рацион следует обогатить продуктами, в которых содержится высокая концентрация витаминов группы В и А, Е, С и К.

Для поддержания здоровья следует придерживаться правильного и сбалансированного питания.

Высокая концентрация ретинола входит в состав продуктов животного происхождения — он есть в сливочном масле, печени и мясе животных, жирных сортах рыбы и яичном белке. Ретинол не содержится в продуктах растительного происхождения, в их состав входит его предшественник — бета-каротин, из которого синтезируется ретинол.

Человеческий организм, особенно женский, нуждается в ретиноле для правильного функционирования, однако существует один нюанс: из жирных продуктов животного происхождения образуются стероиды, которые в дальнейшем синтезируются в гормон — эстроген. При эндометриозе он вырабатывается в избытке, поэтому целесообразно обеспечивать организм ретинолом из растительных продуктов.

Жирная рыба морских сортов должна употребляться несколько раз в неделю — она благоприятно воздействует на обмен веществ и способствует повышенной секреции эстрогенов.

Большое количество бета-каротина входит в такие продукты растительного происхождения:

  • черная смородина;
  • персик;
  • абрикос;
  • лук-порей;
  • петрушка;
  • красный болгарский перец;
  • морковь.

Токоферол содержится в жирных продуктах животного происхождения, а также в растительных маслах. Как и в ситуации с ретинолом, при эндометриозе следует отдавать предпочтение продуктам растительного происхождения, богатых токоферолом.

Токоферол входит в состав следующих продуктов растительного происхождения:

  • горох;
  • шиповник;
  • облепиха;
  • кукуруза;
  • арахис;
  • салат;
  • морковь;
  • томаты.

Аскорбиновая кислота содержится во всех видах капусты, черной смородине, цитрусовых, плодах шиповника, шпинате, хрене, помидорах, болгарском сладком перце.

Рутин входит в состав грецких орехов, зеленых листьев чая, черноплодной рябины, черной смородины и цитрусовых.

Высокая концентрация филлохинона содержится в листьях люцерны, хвое, зеленых томатах, плодах шиповника, цветной капусте и шпинате. Женщина получает фолиевую кислоту с молочными и мясными продуктами, а также рыбой и яйцами, она входит в состав зерновых и гороха.

Витамины — это не лекарства, это лишь вспомогательный элемент, который запускает процессы в организме, направленные на его укрепление и восстановление. Эндометриоз хорошо поддается терапии, поэтому нет нужды регулярно страдать от болей и плохого самочувствия, достаточно придерживаться здорового образа жизни и регулярно проходить медицинский осмотр.

источник

Елена Павлова, опубликовано 22 октября 2018, 10:00

Источник: https://9k72.ru/kakie-nuzhny/kakie-vitaminy-prinimat-pri-endometrioze/

Для чего нужен витамин Д3 женщине? Чем грозит дефицит Д3?

Эндометриоз от недостатка витамина

Витамин Д3 стал последним кирпичиком в восстановлении моего женского здоровья, чтобы стать мамой. После неудачной попытки на фоне стресса и гормонального дисбаланса, мы с мужем в январе поехали в Таиланд. Океан, солнце и витамин Д3. Через месяц тест показал 2 полоски. Мечта сбылась, долгожданная беременность наступила.

Рекомендации «светилы-гинеколога» о лечении гормонами и список анализов стали не нужны. Они померкли на фоне действия витамина Д3.

Ко мне часто обращаются на консультациях девушки с одной важной проблемой — хочу ребенка, но не могу забеременеть. Они лечились — тем, другим — без эффекта. Тогда я показываю фото 3-х дочек, и рассказываю о витамине D3 и первой беременности.

Как заподозрить дефицит витамина Д?

  • Вы часто болеете, витамин Д поддерживает работу иммунной системы, при его дефиците защита организма слабеет.
  • Вы постоянно чувствуете усталость, даже если у вас гипотериоз и вы принимаете препараты, это не приносит облегчения, так как дефицит витамина Д усиливает это чувство.
  • Ваш спектральный анализ волос показал наличие остеопенического синдрома, дело не всегда в дефиците кальция, обратите на наличие витамина Д
  • Вы замечаете, что голова потеет, даже когда не жарко
  • Повышены антитела к тиреопероксидазе (ТПО) или ТГ(тиреоглобулину)
  • У вас диагностированы другие аутоиммунные заболевания
  • Апатия, депрессия, тоже встречаются при сниженном уровне витамина Д
  • Выпадение волос
  • Фибромиалгия (боль в мышцах без причины)
  • На улице вы находитесь, когда нет солнца, или постоянно используете солнцезащитные крема, вы постоянно носите одежду, закрывающую кожу

Если вы ощущаете подобные изменения в своем состоянии, то анализ на витамин Д вам поможет выяснить так ли это. О. Громова в своей монографии о витамине Д указывает, что верить анализам можно не всегда. Полученный результат иммуноферментным (ИФА) или иммунохимическим анализом нужно разделить на 2. Наиболее точно о уровне витамина Д (25-ОН) скажет масс-спектрометрия. Ориентироваться лучше на 70-100 нмоль\л.

Магний поможет в усвоении витамина Д

В исследовании 2019 г. отражена связь витамин Д и магния. Исследователи также обращают внимание на то, что дефицит витамина Д мы научились диагностировать, а вот дефицит магния еще остается без внимания.

Это трудно, так как уровень в сыворотки крови не может отражать истинного дефицита в организме, так как магний внутриклеточный микроэлемент. Для метаболизма витамина Д нужен магний и прием препаратов может привести к истощению уровня магния в организме.

Поэтому целесообразно прием витамина Д совмещать с приемом магния. Для этого хорошо подойдут хелатированные формы магния.

Еще одним важным условием для усвоения витамина Д, как показано в исследовании 2018 г, опубликованным в Nutrition Reviews является совместное употребление витамина с жировым компонентом, это усиливает всасывание витамина. Я принимаю сублингвальные формы витамина сразу после еды, либо с омега3, либо рассасываю во рту кусочек масла гхи или кокосового.

При снижении витамина D3 возникает диабет, нарушение работы кишечника, болезнь Крона, повышенная потливость!

D3 поддерживает иммунитет, что помогает в борьбе с аутоиммунными процессами в организме. При снижении витамина D в организме происходит доминирование TH2, что приводит к развитию аутоиммунного процесса, так как организм перестает отличать свои клетки от врагов.

Как показано в исследовании 2010 г. дефицит витамина Д связан с развитием, таких аутоиммунных заболеваний,  как сахарный диабет 1 типа (СД1), системную красную волчанку, ревматоидный артрит (RA), воспалительное заболевание кишечника и рассеянный склероз. Восполнение витамина D3 эффективно при лечении рассеянного склероза.

Еще одна причина, почему витамин Д3 для моего организма был просто необходим. Дебют рассеянного склероза со мной произошел в 2006 году за 2 месяца до гос.экзаменов в университете. Еще этот витамин снижает риск развития онкологических процессов.

Проведенное исследовании в Испании, которое опубликовано в журнале Neurología в 2018 показывает положительный эффект витамина Д в миелинизации нервных волокон, а как известно демиелинизация является основным процессом при развитии рассеянного склероза.

Еще одно исследование я нашла в Medicinal Chemistry.

Щитовидная железа и витамин Д

Про участие витамина Д в здоровье щитовидной железы исследований, тоже предостаточно, вот например в исследовании 2011 г.  участвовали 98 пациентов, 50 с аутоиммунными заболеваниями щитовидной желез. Дефицит витамина Д был выявлен у пациентов с аутоиммунными заболеваниями.

Ведущее значение отдается витамину Д при болезни Грейвса (аутоиммунный гипертериоз), как показано в исследовании 2014 г. Витамин Д необходим при восстановлении щитовидной железы при этом процессе.

Исследование 2015 года отражает дефицит витамина Д у 64 пациентов с гипотериозом из 90, по сравнению с контрольной группой, где снижение витамина Д у 41 из 79. Механизм ассоциации не ясен, изучается, но факт дефицита имеет место быть.

Метаанализ 14 статей, опубликовванный в Nutrition  за 2019 г. показывает связь недостатка витамина Д и развития рака щитовидной железы.

Как витамин  участвует в наступлении беременности?

Он помогает регулировать уровень сахара в крови. Так как дисбаланс сахара в крови негативно действует на овуляцию и регулярность цикла. Но этот витамин нужен нам не только для зачатия. Есть у него и другие важные дела в нашем организме.

Шансы на ЭКО в 4 раза выше, если уровень витамина D в норме

Витамин D3 поддерживает микрофлору кишечника и влагалища, что повышает шансы на зачатие и вынашивание ребенка. Рецепторы к D3 — в женской репродуктивной системе, поэтому витамин D3 помогает в зачатии и вынашивании ребенка. Этот важный витамин повышает уровень прогестерона, что способствует зачатию и сохраняет беременность.

 По данным исследований, проведенных в Италии витамин Д обладает прогестероноподобным действием, подготавливает эндометрий к прикреплению плода в матке. Дефицит витамина D3 приводит к нарушению гормонального баланса в сторону эстрогена, что увеличивает риск развития эндометриоза, миомы, рака молочных желез, матки и так далее.

Дефицит витамина D3 есть у 93% женщин с проблемами бесплодия, СПКЯ.

Витамин D3 полезен и мужчинам, так как влияет на количество и подвижность сперматозоидов

Важен витамин Д3 и в процессе беременности, и кормления. При нехватке у малыша возникает уплощение затылка, медленное прорезывание зубов, деформация костей черепа и таза, плаксивость и т.д. При недостатке витамина D3 возможно нарушение срастания костей при переломах, повышенное вымывание кальция из костей, что снижает прочность кости. 

Участвует витамин D3 и в усвоение кальция, и магния. Это необходимое условие для крепкой костной ткани и предотвращения остеопороза. Необходимая концентрация кальция и магния в крови улучшает нервно-мышечную передачу и поддерживает нервную систему.

Неоспоримо участие витамина Д в процессах детоксикации и регуляцию активности глутатиона

В 2018 Clinical Nutrition опубликовало исследование, в котором участвовали 50 женщин с избыточным весом и ожирением. Одна группа получала Витамин Д, другая плацебо. В течении 6 недель они получили 50 000 МЕ.

Вес и окружность талии в этой группе были снижены по сравнению с контрольной группой, как и уровень витамина Д в сыворотке крови. Показатели холестерина, инсулина, С-реактивного белка остались без изменений.

Это указывает на необходимость применения витамина Д в схемах снижения веса.

Безопасная, не токсическая доза витамина D3 5000-10 000 МЕ, для детей 2000 МЕ, беременные и кормящие 4000-5000 МЕ. Подобрать дозу более точно можно после сдачи анализа крови на 25 (ОН) D3, рекомендованный уровень 70-100 нг\мл.

Витамин D3 помог мне решить проблемы с зачатием ребенка, выносить и родить 3-х прекрасных дочек без синтетических гормонов, рекомендованных мне врачом.

Поэтому я обязательно рекомендую этот витамин девушкам в процессе подготовки к беременности. Сейчас витамин Д3 даю своим деткам, чтобы сохранить зубки крепкими и защитить от кариеса.

Новые исследования открывают неизведанные действия витамина Д, моя любовь к этому витамину навечно.

Поэтому, не гонитесь сразу применять лекарственные препараты  для решения своих проблем.

Убедитесь, все ли дефициты закрыты? Или организм вам своими болезнями указывает на то, что что-то надо поправить? Лекарства убирают симптомы, но негативно действуют на другие органы и ткани.

Восстановите поступление в организм питательных веществ, которые необходимы для жизнедеятельности. Организм отблагодарит вас здоровьем и долголетием. Как вы думаете, ваш организм получает витамин D3? Есть ли у вас симптомы недостаточности витамина? Как вы решаете проблему?

Использованные материалы:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21278761/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4133032/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4563184/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30086436

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21767752/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21310306

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2912737/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pumed/24533019

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29025082

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28471760

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30123437

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3921055/ 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29346788

https://www.europeanreview.org/article/14845 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29346788

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27321170

Источник: https://epavlova.ru/dlya-chego-nuzhen-vitamin-d3-zhenshhine-chem-grozit-deficit-d3/

Способы лечения эндометриоза

Эндометриоз от недостатка витамина

От антиоксидантов до Омега-3, изменения диеты для эндометриозаВ настоящее время существует небольшое исследование, непосредственно связанное с диетой и плодовитостью у женщин с эндометриозом.

Нет научно доказанных продуктов, которые помогут вам забеременеть. Тем не менее, было проведено исследование роли диеты при тазовой боли у женщин с эндометриозом.

Существуют также исследования, касающиеся диеты и общего риска эндометриоза.

Если поражения эндометрия или спайки заблокировали фаллопиевы трубы или мешают овуляции или здоровому движению фаллопиевых труб, никакая диета не может улучшить ситуацию. Возможно, потребуется хирургия или лечение ЭКО.

Тем не менее, диета может улучшить шансы зачатия наряду с лечением или хирургическим вмешательством. Вот что исследование может сказать про эндометриоз и диету.

Больше омега-3, меньше транс-жиров

Из всех исследований, посвященных диете и эндометриозу, исследования, касающиеся «хороших» и «плохих» жиров в отношении риска эндометриоза, были самыми большими и наиболее убедительными.

Женщины, которые потребляют высокий уровень транс-жиров, чаще имеют эндометриоз. С другой стороны, у женщин, у которых больше омега-3 жирных кислот в рационе, реже диагностируется заболевание.

Вообще говоря, эксперты по питанию рекомендуют всем людям уменьшить или устранить транс-жиры из их диет и увеличить потребление омега-3.

Это для общего хорошего здоровья.

Продукты, которых вы должны избегать или быть осторожными:

  • Жареная еда
  • Кондитерские изделия, особенно те, которые имеют шелушащуюся текстуру
  • Маргарин
  • Крекеры
  • Пищевые продукты с ингредиентом «частично гидрированные масла»

Продукты, которые вы должны добавить к своей диете, чтобы увеличить здоровые омега-3 жиры:

  • Льняное масло
  • Рыбий жир
  • Семена чиа
  • Грецкие орехи
  • Лосось
  • Скумбрия
  • Устрицы
  • Шпинат

Добавление антиоксидантов к вашей диете

Окислительный процесс может играть роль в образовании эндометриоза. Возможно, вы слышали о свободных радикалах. Свободные радикалы создаются внутри наших клеток, когда слабые молекулярные связи разрываются. Эти нестабильные молекулярные связи ищут другие молекулы и пытаются украсть или разбить свои связи. Это может привести к повреждению клеток и смерти.

Этот процесс называется «окислительным стрессом».

Некоторая активность свободных радикалов в организме является нормальной. Например, создание свободных радикалов является частью того, как иммунная система организма борется с инфекцией. Вы же хотите, чтобы ваше тело убило «плохие клетки», как бактерии или вирусы.

Окислительный стресс также отвечает за естественный процесс старения.

Однако, когда свободные радикалы становятся чрезмерно многочисленными, они могут атаковать слишком много здоровых клеток. Чрезмерные свободные радикалы приводят к цепным реакциям, при этом они разрушают все сильнее и сильнее молекулярные связи. Это может привести к болезни и преждевременному старению.

Биологические маркеры окислительного стресса у женщин с эндометриозом выше. Считается, что эти маркеры могут стимулировать рост ткани в виде эндометрия и прилипать к органам и поверхностям за пределами матки.Одним из возможных способов снижения окислительного стресса в организме является увеличение количества антиоксидантов в вашем рационе.

Антиоксиданты останавливают цепную реакцию повреждения клеток, вызванного свободными радикалами. Вместо свободного радикала, разрушающего другую здоровую клетку (которая, в свою очередь, увеличивает количество свободных радикалов), она присоединяется к антиоксиданту.

Антиоксидант нейтрализует свободные радикалы, останавливая цепную реакцию клеточного повреждения.Исследователи обнаружили, что женщины с эндометриозом имеют тенденцию к снижению потребления антиоксидантов в своем рационе. Одно исследование поставило женщин на диету с высоким содержанием антиоксидантов в течение четырех месяцев.

Через четыре месяца маркеры крови для окислительного стресса у этих женщин были ниже. Продукты, включенные в диету с высоким содержанием антиоксидантов, – это витамины А, С и Е.

В этом конкретном исследовании участники стремились принимать 1050 мкг витамина А (150% рекомендуемого суточного значения), 500 мг витамина С (660% рекомендуемого дневного значения) и 20 мг витамина Е (133% RDA).Лучший способ увеличить антиоксиданты в вашем рационе – есть больше овощей и здоровых фруктов.

Продукты с высоким содержанием антиоксидантов (особенно с высоким содержанием витаминов А, С и Е):

  • Сладкая картошка
  • Печень говяжья
  • Шпинат
  • Морковь
  • Мускусная дыня
  • Перец
  • Манго
  • Черника
  • Апельсины
  • Миндаль
  • Семена подсолнечника
  • Масло зародышей пшеницы

Йогурт и сыр: молочные продукты от эндометриоза

В исследовании, в котором участвовало чуть более 70 000 женщин, и 1,385 случаев диагноза эндометриоза, было обнаружено, что женщины, потреблявшие три или более порции молочных продуктов, на 18 процентов менее подвержены диагнозу эндометриоза по сравнению с женщинами, которые сообщили только о двух порциях молочных продуктов в день.

Почему молочные продукты связаны с уменьшением риска развития эндометриоза? Это молочный белок? Молочные жиры? Может ли это быть питательными веществами, обычно встречающимися в молочных продуктах, таких как кальций и витамин D? Это неизвестно.

Продукты с высоким содержанием кальция для эндометриоза

Если кальций, содержащийся в молочных продуктах, снижает риск эндометриоза, молочные продукты не являются вашим единственным вариантом. Это хорошая новость для тех, у кого есть аллергия на молочные продукты или нетерпимость.

Было обнаружено, что потребление кальция снижает окислительный и воспалительный стресс в организме. Учитывая, что как окислительный, так и воспалительный стресс связаны с эндометриозом, добавление большего количества кальция в ваш рацион может помочь уменьшить воспаление.

Продукты с высоким содержанием кальция включают:

  • Молочные продукты (особенно моцарелла, сыр чеддер и йогурт)
  • Сардины
  • Обогащенное альтернативное молоко (например, соевое, миндальное или кокосовое молоко)
  • Обогащенный апельсиновый сок
  • Лосось с костями
  • Приготовленная капуста

Витамин D от эндометриоза

Исследования показали, что женщины с более низким уровнем витамина D более склонны к эндометриозу. Исследования также показали, что низкий уровень витамина D связан с бесплодием у мужчин и женщин.В одном исследовании оценивались уровни витамина D в зависимости от относительного риска эндометриоза, сортировки женщин на пять групп.

Они обнаружили, что женщины, которых поместили в самый высокий квинтиль (с самым высоким уровнем витамина D), на 24 процента меньше имели эндометриоз по сравнению с теми, кто был в самом низком квинтиле.Тем не менее, пока не доказано, что прием витаминов D или употребление витаминов D-богатых продуктов может снизить риск развития эндометриоза.

(Диета не является эффективным способом повышения уровня витамина D в любом случае).Фактически, небольшое двойное слепое клиническое исследование назначало женщинам 50 000 МЕ витамина D в неделю после хирургического лечения эндометриоза.

Уровни боли для женщин, принимающих витамин D, не были значительно снижены по сравнению с женщинами, которые не принимали никаких добавок.

Поговорите со своим врачом о тестировании уровня витамина D, чтобы узнать, подходит ли вам этот подход.

Магний-богатые продукты

Исследования показали, что женщины, страдающие дефицитом магния, чаще испытывают предменструальный синдром (ПМС) и имеют историю потери беременности.Как насчет связи между магнием и эндометриозом? Одно исследование показало, что женщины с более высоким потреблением богатых магнием продуктов с меньшей вероятностью будут диагностированы позже с эндометриозом.

Продукты, богатые магнием, включают:

  • Миндаль
  • Отварной шпинат
  • Кешью
  • Арахис
  • Черные бобы
  • Некоторые обогащенные злаки

Безглютеновая диета и эндометриоз

То, что вы едите, может быть столь же важным, как то, что вы не едите, особенно если у вас есть целиакия или чувствительность к клейковине.

Клейковину обвиняют в ряде заболеваний и состояния здоровья, в том числе бесплодия, хотя это спорно в научном сообществе.

Могут ли глютены вызывать проблемы у лиц с эндометриозом? Согласно исследованию 11 000 женщин, имеющих предварительный диагноз целиакии увеличили риск будущей диагностики эндометриоза.

В другом исследовании было рассмотрено, может ли диета без клейковины уменьшить симптомы боли у женщин с эндометриозом. (Эти женщины не были диагностированы или подозревались в наличии целиакии.) Женщины, которые описали свою боль при эндометриозе, как тяжелую, употребляли диету без глютена в течение 12 месяцев.

При 12-месячном наблюдении 75% сообщили о значительном уменьшении показателей боли. Ни одна из женщин на диете без глютена не испытывала боли.Как и во всех исследованиях, упомянутых в этой статье, уменьшение боли не означает, что уровень их фертильности будет выше.

(Это не изучалось.) Но про это интересно подумать.

Если вы хотите попробовать безглютеновую диету, убедитесь, что вы получаете необходимые вам питательные вещества. Безглютеновая еда автоматически не означает здоровое питание.

На самом деле, многие продукты без клейковин явно нездоровы.

Избегайте эндокринных разрушителей и экологических эстрогенов

Некоторые пестициды, загрязняющие вещества и химические вещества, попадающие в нашу пищу, известны, как эндокринные разрушители. Эндокринные разрушители – это химические вещества (как природные, так и синтетические), которые влияют на гормональные системы как у животных, так и у людей.

Эти гормональные нарушения могут увеличить риск возникновения врожденных дефектов и рака и могут негативно повлиять на репродуктивную, иммунологическую и неврологическую системы организма.Качество спермы снижается у населения в целом, а мужское бесплодие растет.

Предполагается, что факторы окружающей среды являются возможной причиной этих тревожных тенденций. В настоящее время Национальный институт наук об охране окружающей среды поддерживает исследования, изучающие возможную связь между эндокринными нарушениями и бесплодием, эндометриозом и некоторыми видами рака.

Экологические эстрогены особенно актуальны, когда дело доходит до эндометриоза. Эстрогены окружающей среды включают ксеноэстрогены, которые представляют собой химические вещества, которые имитируют эстроген в организме, и фитоэстрогены, которые являются эстрогенподобными соединениями, встречающимися в пище.

Очаги эндометрия питаются эстрогеном. Предполагается, что воздействие эстроген-миметиков увеличивает риск развития эндометриоза или ухудшает состояние.

Как вы можете снизить воздействие эстрогенов?

  • Избегайте покрытых BPA (бисфенол-А) банок и пластмасс. Покупайте свежие по возможности, или выбирайте продукты, хранящиеся в стеклянных или не содержащих BPA контейнерах.
  • Уменьшите потребление соевых белков. Соя содержит фитоэстрогены. (Есть некоторые дебаты о том, является ли соя хорошей или плохой для репродуктивного здоровья.)
  • Избегайте продуктов, которые, как известно, подвергаются высокому воздействию пестицидов и, когда это возможно, выбирайте органические вещества. Для получения последней информации обратитесь к списку грязной дюжины Экологической рабочей группы за списком продуктов.
  • Подумайте о своем выборе дезодорантов и косметики и тщательно выбирайте эти товары. Проверьте продукты, которые вы используете на содержание эстрогенов.

Резюме о способах лечения и предотвращения эндометриоза

Исследование диеты и эндометриоза далеко не окончательное, и в настоящее время нет доказательств того, что изменение вашей диеты увеличит ваши шансы забеременеть. Однако многие из приведенных выше рекомендаций оказались полезными для здоровья в целом.Внесение изменений в улучшение вашего здоровья может дать вам чувство контроля и расширения возможностей.

В то же время вхождение в эти изменения образа жизни с необоснованными ожиданиями может создать ситуацию, когда вы прекратите все большие улучшения, которые вы сделали, если не получите положительный результат теста на беременность так быстро, как вы надеялись.

Если вы решите следовать какой-либо из вышеперечисленных рекомендаций, сосредоточьтесь на том, чтобы делать это для вашего общего здоровья – не только для зачатия.

Источник: http://Health-ambulance.ru/365-sposoby-lecheniya-endometrioza.html

Влияние витамина Д на женский организм

Эндометриоз от недостатка витамина

Роль витамина Д в организме сложно переоценить: работа почти 3% генома человека регулируется его метаболитами. Самая известная его функция – повышение усвояемости кальция и фосфора.

Кроме того, он влияет на мышцы, кожу, сердечно-сосудистую и иммунную систему, женскую и мужскую репродуктивные системы, инсулинорезистентность, плаценту. Недостаток витамина Д повышает риск возникновения некоторых распространенных видов рака.

Во время беременности недостаточный уровень витамина приводит к развитию гестационного диабета, преэклампсии и увеличивает количество экстренных кесаревых сечений.

У ребенкадефицит витамина Д проявляется маленьким весом при рождении, проблемами с костным аппаратом в детстве, неонатальной гипокальциемией и судорогами, а также повышенным риском передачи ВИЧ от зараженной матери.

Рецепторы к этому витамину были обнаружены в 37 различных тканях. Обычно первая ассоциация со словосочетанием «витамин Д» – «солнечный витамин», так как вырабатывается он непосредственно в кожных покровах при попадании ультрафиолетовых лучей.

На самом деле все сложнее. Есть две формы: D2 (эргокальциферол) и D3 (холекальциферол). Первый вырабатывается в растениях и может быть получен только с едой (самые богатые им – хлеб и молоко). Второй синтезируется как раз в эпидермисе человека под действием ультрафиолета из 7-дегидрохолестерола. Также может быть получен с рыбьим жиром и некоторыми другими продуктами.

В печени человека витамин Д превращается в 25-гидроксивитамин Д – кальциферол. Именно его уровень оценивают в лабораторном анализе. Анализ крови на витамин Д3 и Д2 назначают гораздо реже из-за сильной зависимости уровня на момент исследования от диеты.

Кальциферол – предшественник активного метаболита 1,25-дигидроксивитамина Д (кальцитриола), который является гормонально активным.

На женскую фертильность влияние оказывает витамин D3. Рецепторы к витамину Д присутствуют во всех репродуктивных тканях, включая эндометрий, миометрий, яичники, цервикальный канал.

Оказалось, что витамин в достаточном количестве положительно влияет не только на имплантацию эмбриона, но и на фолликулогенез, уменьшает риск рака молочной железы.

При приеме витамина Д повышается уровень антимюллерова гормона (АМГ), но не стоит путать этот эффект с увеличением количества антральных фолликулов. Кальцитриол учавствует в выработке 13% прогестерона, 9% эстрадиола и 21% эстрона.

В клиниках ЭКО проводились исследования, которые показали статистически значимую зависимость качества и количества получаемых ооцитов и процента беременностей от уровня кальциферола. Каждый наномоль увеличивал вероятность наступления беременности на 2,4%.

Самое свежее исследование было проведено в Милане. За 90 дней до подсадки 335 женщинам измерили уровень 25-гидроксивитамина Д. У 154 был недостаток кальциферола – ниже 20 нг/мл (группа А), у остальных (группа Б) – выше этого уровня.

Всем перенесли одинаковое количество эмбрионов. У 29 пациенток группы Б (16%) получили 3 и более «отличников» по сравнению с 9 женщинами (6%) из группы А. Количество имплантаций в группе Б составило 70 (21%), в группе А – 37 (13%).

В конечном итоге клиническая беременность наступила у 31% женщин из группы Б и 20% – из группы А. Чем выше был уровень витамина Д, тем больше была вероятность того, что программа ЭКО закончится рождением ребенка.

Но, несмотря на обнадеживающие результаты, исследователи предупреждают, что напрямую связывать недостаточность кальциферола и бесплодие – нельзя.

Также есть информация о положительном влиянии приема витамина Д в комплексе с кальцием перед протоколом ЭКО у женщин с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ). Был выполнен пилотный проект, в котором 60 таких женщин кроме обычной терапии метформином получали в течение трех месяцев еще и кальций с витамином Д.Ответ яичников на стимуляцию был лучше, чем на одном метформине.

Влияние витамина Д на женскую репродуктивную систему остается еще во многом спекулятивной темой. В частности, не определен оптимальный уровень содержания витамина в организме. Среди негативных эффектов – повышенный уровень кальциферола может вызывать эндометриоз, а его высокое содержание в жидкости фолликулов понижает качество эмбрионов.

Одно из последних исследований, которое производится прямо сейчас в Брюссельском центре репродуктивной медицины, – влияет ли количество кальциферола на АМГ и количество антральных фолликулов? При положительном результате исследования женщины с истощенным фолликулярным запасом получат ощутимое повышение шансов на хороший ответ яичников на стимуляциюпри ЭКО.

Источник: https://www.BabyBlog.ru/community/post/conception/3066942

Витамины при эндометриозе: как принимать

Эндометриоз от недостатка витамина

Витамины при эндометриозе не являются основным лечением, но могут быть назначены в качестве дополнения к терапии. Эндометриоз – заболевание женской репродуктивной системы, связанное с патологическим разрастанием ткани эндометрия. Встречается у 10 – 20 % женщин и может привести к развитию бесплодия.

Эктопические очаги встречаются не только в полости самой матки, но и за ее пределами: на яичниках, в маточных трубах, на брюшине.

Основным лечением является гормональная терапия, действие которой направлено на уменьшение размеров образовавшихся очагов, однако в качестве дополнительных препаратов эффективно применяются и витамины при эндометриозе.

Витамины – это биологически активные вещества, которые принимают активное участие в обмене веществ. Кроме того, витамины участвуют в синтезе гормонов в яичниках и гипофизе, необходимых для нормального функционирования репродуктивной системы. 

При назначении комплекса витаминов при эндометриозе важно учитывать не только их основное действие, но и их поступаемое количество с пищей и другими пищевыми добавками. Передозировка некоторых витаминов может также пагубно влиять на организм, как и их недостаток. 

Какие витамины пить при эндометриозе? 

Женские витамины при эндометриозе в большинстве случаев назначаются в одиночном употреблении. Это помогает избежать передозировки одного конкретного витамина и исключить поступление нежелательных компонентов. Назначают их прием параллельно с гормональной терапией, а также после проведения оперативного лечения. 

Основу витаминотерапии составляют следующие компоненты:

  • глутаминовая кислота;
  • токоферол (витамин Е);
  • аскорбиновая кислота (витамин С);
  • ретинол (витамин А);
  • эргокальциферол и холекальциферол (витамин Д);
  • витамины группы В (фолиевая кислота, тиамин, пиридоксин и др.). 

Длительность и кратность приема витаминов при эндометриозе гинеколог назначает исходя из степени заболевания, его активности и скорости роста очагов. Зачастую курс витаминотерапии длится порядка 3-х месяцев с обязательным последующим перерывом.

Некоторые акушер-гинекологи практикуют назначение специальных витаминных комплексов, мотивируя это удобством применения. В качестве таких препаратов используются:

  • Фамфиталь;
  • Имедин;
  • Алфавит Женское здоровье;
  • Компливит;
  • Перфектил;
  • Лора. 

Среди наиболее адаптированных к постоянному приему во время лечения можно выделить витаминный комплекс Лавита. Однако стоит отметить, что витамины Лавита помогут при эндометриозе только совместно с правильно подобранной гормональной терапией. 

Витамин Е при эндометриозе 

Витамин Е (токоферол) относится к жирорастворимым витаминам и в организме человека выполняет основную антиоксидантную функцию. Помимо этого он оказывает следующие влияния:

  • повышает работоспособность;
  • нормализует процессы кровообращения;
  • нейтрализует воздействие свободных радикалов;
  • ускоряет процессы регенерации поврежденных тканей;
  • повышает активность иммунной защиты.  

При развитии эндометриоза наблюдается появление большого количества свободных радикалов. Эти вещества токсически воздействуют на клетки и повышают риск развития онкологических процессов. Витамин Е тормозит возникновение окислительно-восстановительных реакций и снижает количество свободных радикалов.  

Содержится в большом количестве в животных продуктах (мясной печени, яйцах), а также в растительных (шпинате, орехах, злаках, облепихе и томатах).  

Витамин Д при эндометриозе 

Витамин Д также относится к жирорастворимым витаминам. Синтезируется в организме под воздействием ультрафиолетового излучения. Однако собственного витамина Д не хватает для полного покрытия потребности организма в нем. Всего выделено 6 соединений, которые включает витамин Д, однако основными являются:

  • Д2, или эргокальциферол;
  • Д3, или холекальциферол. 

Основные физиологические воздействия:

  • обеспечение адекватного всасывания кальция и фосфора из тонкого кишечника;
  • участие в регуляции обменных процессов;
  • участие в синтезе половых гормонов и гормонов щитовидной железы. 

Проведенные исследования по причине развития эндометриоза показали, что низкий уровень витамина Д напрямую ассоциирован с увеличением риска развития эндометриоидной болезни. Это связано со стимулирующим действием холекальциферола на процесс синтеза половых гормонов (эстрогенов, прогестрона, тестостерона). 

Достаточно большое количество витамина Д содержится в продуктах животного происхождения: сельди, свиной и говяжей печени, сливочном масле и яичном желтке. 

Витамины группы В при эндометриозе 

Среди витаминов группы В можно выделить наиболее важные компоненты:

  • Витамин В1 – тиамин. Основные функции при эндометриозе: улучшение микроциркуляции и кроветворения, поддержание тонуса гладкой мышечной мускулатуры. Содержится в орехах и семечках (больше всего в кедровых), буром рисе, горохе, свином мясе, гречневой крупе.
  • Витамин В6 – пиридоксин. Регулирует белковый обмен в организме и оказывает положительное воздействие на возбудимость центральной нервной системы. Содержится в грецких орехах, фундуке, шпинате, картофеле, моркови, капусте.
  • Витамин В12 – цианокобаламин. Необходим для формирования эритроцитов нормальной двояковогнутой формы, обеспечивает покрытие нервных волокон миелиновой оболочкой. Это снижает неблагоприятное воздействие внешних факторов окружающей среды на центральную и периферическую нервные системы. Содержится в говяжей печени и почках, скумбрии, сардине, яйцах, твороге. 

Особую роль в лечении эндометриоза занимает фолиевая кислота – витамин В9. Он снижает риск развития онкогенной трансформации эндометриоидной болезни, улучшает кровообращение в органах малого таза, в том числе и матке с придатками. 

Содержится в шпинате, укропе, луке, бобовых растениях, бананах, грецком орехе, баранине и говядине. Однако при термической обработке продуктов, содержащую фолиевую кислоту, ее количество может уменьшаться практически на 90-95% от начального. 

Витаминотерапия при лечении эндометриоидной болезни оказывает положительный эффект на само заболевание и снижает неблагоприятные воздействия других лекарственных средств. При этом особенно важно следовать назначениям лечащего врача и комплексно воздействовать на развившуюся патологию. Подробно о лечении эндометриоза.

Анастасия Винарская, акушер-гинеколог, специально для Mirmam.pro

Источник: https://mirmam.pro/vitaminy-pri-endometrioze

Лечим Эндометриоз
Добавить комментарий