Эндометриоз можно делать массаж

Эндометриоз и его лечение точечным массажем | Здоровье и Красота

Эндометриоз можно делать массаж

Во время эндометриоза клетки слизистой стенки матки вырастают за ее пределами в других частях брюшной полости.

От этой болезни страдают около 12 миллионов американок — 10-20% всего женского населения.

Эндометриоз начинается с дублирования эндометриальных тканей, которые выстраиваются в течение месяца, регулярного менструального цикла.

Причина дублирования клеток до сих пор неизвестна. Вместо того, чтобы вымываться из матки, некоторые из тканей возвращаются обратно через фаллопиевы трубы (через которые проходят овулированные яйцеклетки) и оседают на брюшной полости. Эти клетки называют имплантантами.

Оказавшись в брюшной полости, они продолжают реагировать на гормональные изменения. Особенно это выражено если у вас поликистоз яичников (подробнее на http://ultraclinic.com.ua/akusher-ginekolog/polikistoz-yaichnikov/).

Они растут и кровоточат, как и раньше, когда находились внутри матки, только теперь этой крови некуда сливаться.

Лапароскопия — амбулаторная процедура, которая обычно используется для установления эндометриоза. В маленький надрез на пупке вставляется тонкая прозрачная трубочка, так, чтобы хирург мог обследовать состояние брюшной полости.

Кровь может постепенно абсорбироваться в слизистую матки, но оставшиеся клетки тканей, похожие на сеть, сцепляются и образуют рубцы, которые могут негативно повлиять на фаллопиевы трубы, яичники, мочевой пузырь и кишечник.

В традиционной медицине диагноз «эндометриоз» ставится с помощью лапароскопии — амбулаторной процедуры для обследования внутренних органов брюшной полости.

Симптомы и факторы риска эндометриоза

Симптомы эндометриоза зачастую сложно обнаружить. В самом начале большинство женщин не чувствует каких-либо симптомов вообще. Некоторые из них не испытывают боли даже когда новые ткани уже выросли, а другим доставляют неудобство даже малейшие образования. Как правило, эндометриозом болеют женщины в возрасте от 25 до 35 лет, болезнь может начаться вместе с менструацией.

Обязательно обратитесь к врачу, если у вас есть следующие симптомы:

  1. Менструация с каждым разом все больнее и больнее.
  2. Сильные спазмы в районе таза или боль внизу живота за одну-две недели до начала менструации.
  3. Нерегулярная менструация.
  4. Постоянная боль в тазу или в районе поясницы во время менструации.
  5. Боль во время или после полового сношения.
  6. Боль во время испражнений.
  7. Бесплодие (около 25—50% случаев бесплодия происходят из-за эндометриоза).

Если у вас есть симптомы эндометриоза, пользуйтесь во время менструации прокладками вместо тампонов. Последние могут вызвать боль и спазмы, а также обратный отток и образование дублирующих тканей.

Лечение эндометриоза точечным массажем

Эндометриоз — трудноизлечимое заболевание из-за комплексного взаимодействия гормонов, образования рубцов и разрывов в тканях.

Доктор Джоел Харгров из Вандербилта, штат Теннесси, провел много лет в изучении эндометриоза. Он утверждает, что 80—90% женщин, болеющих эндометриозом, страдают от ПМС.

Традиционное лечение этой болезни не всегда приносит желаемого результата. Лекарства, которые выписываются против эндометриоза, подавляют работу яичников.

Для того чтобы избежать быстрого разрастания тканей и эндометриоза, следует пользоваться оральными контрацептивами.

Лекарства, подавляющие работу яичников, имеют побочные эффекты, от них увеличивается вес, сдерживается отток жидкости, возникает состояние усталости, вырастает грудь, появляются прыщи, внезапный жар и спазмы мышц.

Если рубцы слишком большие, возможно хирургическое вмешательство, но в этом случае велик риск возобновления эндометриоза. Таким образом, даже если излишние ткани и будут удалены лазером, они могут вскоре нарасти опять.

Акупунктура и лечение травами помогли многим женщинам, которым противопоказано хирургическое вмешательство, либо тем, кто не хочет делать операцию, либо уже прошедшим через нее. В дополнение к общему курсу лечения, пациенткам советуется придерживаться диеты против ПМС и регулярно делать упражнения.

Согласно «Журналу американской медицинской ассоциации», занятия физкультурой снижают уровень эстрогена в крови, избыток которого может стать причиной возникновения эндометриоза. Кроме того восточная медицина помогает нормализовать менструальный цикл, нарушение которого может вызвать эндометриоз.

Точка SP-9 («Холм ян весной»)

Найдите точку SP-9 («Холм ян весной») на согнутом колене. Ваша ладонь должна двигаться по внешней стороне колена по направлению к ступне. Точка может быть найдена как в положении скрещенных ног, так и распрямленных.

Лечение эндометриоза точечным массажем точки SP-9

Когда нащупаете мягкие ткани на сгибе кости, значит, вы нашли искомую точку.

Дышите глубоко и надавливайте на нее 1-2 минуты.

Эта точка помогает снять боль внизу живота при менструации, вздутии, ПМС.

Дэвид У. Солларс

Источник: http://blog-health.ru/endometrioz-lechenie.html

Самопомощь при эндометриозе: физкультура, питание, массаж

Эндометриоз можно делать массаж
Самопомощь при эндометриозе: физкультура, питание, массаж Множество женщин разного возраста страдают от эндометриоза. Облегчить течение болезни и увеличить эффективность гормональной терапии помогут простые советы.

эндометриоз, лечебные диеты, фитнес, массаж, профилактика заболеваний

Медики определяют эндометриоз как заболевание, при котором в различных органах (чаще половой системы) появляются очаги эндометриоидной ткани (слизистой оболочки матки), способные разрастаться, словно опухоль. Под действием половых гормонов эти очаги претерпевают ежемесячные изменения, подобно менструальным метаморфозам в самой матке, чем обусловлены патологические симптомы.

Эндометриоз стоит на третьем месте печальной статистики женских гинекологических заболеваний после миомы матки и воспалительных заболеваний половых органов. Чаще всего от эндометриоза страдают женщины репродуктивного возраста от 18 до 45 лет. Однако заболевание встречается и у более молодых женщин, в том числе и у подростков.

Лечение эндометриоза

Существует несколько способов лечения эндометриоза: медикаментозный, хирургический (лапароскопия и лапаротомия), самый радикальный из которых – удаление матки и ее придатков (яичников и маточных труб).

При первых признаках эндометриоза необходимо обратиться к врачу-гинекологу, а также принять во внимание несколько важных пунктов, которые помогут облегчить течение заболевания и увеличить эффективность лечения.

Бесплодие может быть одним из следствий заболевания. Как правило, после комплекса терапевтических мер способность к зачатию восстанавливается.

Симптомы эндометриоза

Симптомов заболевания множество. Они зависят от индивидуального строения женского организма, а также от того органа, который поражен эндометриозом. Иногда бывает, что болезнь протекает бессимптомно и наличие проблемы устанавливается лишь на приеме у гинеколога. Но так или иначе существует несколько признаков, наличие которых должно служить тревожным сигналом для женщины:

  • интенсивная боль внизу живота (тазовая боль), усиливающаяся или появляющаяся в дни менструации;
  • боли при половом контакте, опорожнении кишечника, осмотре у гинеколога;
  • мажущие кровянистые выделения до и после менструации;
  • бесплодие.

Факторами риска развития эндометриоза могут быть аборты, выскабливания полости матки и другие внутриматочные операции. И, как следствие

эндометриоза,у женщин может возникнуть бесплодие. 

Занимайтесь физическими тренировками

Интенсивные физические нагрузки от 3 до 6 раз в неделю в течение не менее 30 минут с частотой пульса, определяемой по формуле «170 минус возраст», снижают выработку половых гормонов эстрогенов, способствующих развитию болезни. Исследования доказали, что женщины, регулярно занимающиеся физическими упражнениями, реже болеют эндометриозом.

Измените рацион питания

Ешьте больше свежих овощей и фруктов, богатых витаминами. Особенно важен витамин C, поэтому включайте в свой рацион апельсины, лимоны, клубнику, брокколи, красный стручковый перец, отвар плодов шиповника – в них высоко содержание данного нутриента.

Замените мясо рыбой – содержащиеся в рыбе (особенно в таких ее видах, как макрель, сельдь и сардины) вещества подавляют выработку простагландинов, вызывающих болезненные ощущения в области таза.

Исключите кофе, чай, шоколад и сладкие газированные напитки: кофеин, имеющийся в этих продуктах, усугубляет симптомы эндометриоза.

Освойте точечный массаж

Точка, нажатие на которую может уменьшить боль, расположена на ладони у основания соединения костей большого и указательного пальцев. Если при нажатии на эту точку вы испытываете легкую боль, значит, точка определена верно.

Техника массажа: в течение 5–6 секунд сделайте вращательные движения по часовой стрелке, углубляясь и надавливая на точку кончиком указательного или большого пальца другой руки.

Затем 5–6 секунд «вывинчивайте» палец против часовой стрелки, уменьшая постепенно силу давления. В течение одной минуты повторите 4 таких «входа» и «выхода» из точки.

Если вы не почувствовали облегчения боли в области таза, повторите массаж еще в течение одной минуты.

Эксперт: Галина Филиппова, врач-терапевт, кандидат медицинских наук
Ирина Котешева, врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, кандидат медицинских наук

В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.com

Источник: https://www.medweb.ru/articles/samopomoshh-pri-endometrioze-fizkultura-pitanie-massazh

Эндометриоз: причины, лечение, массаж при эндометриозе

Эндометриоз можно делать массаж

Заболеваемость эндометриозом наблюдается с наибольшей частотой у женщин в репродуктивном возрасте — от 20 до 45 лет. Заболевание представляет собой разрастание клеток внутреннего слоя стенки матки за пределами самой матки.

Образовавшаяся ткань сохраняет функции маточных стенок и приносит женщине болезненные ощущения в различные периоды менструального цикла.

Помимо неприятных ощущений и периодических болей, опасен эндометриоз развитием серьезных осложнений — воспаления внутренних органов малого таза, образования спаек, бесплодия.

На первых стадиях развития заболевание можно обратить вспять посредством физиопроцедур и массажа при эндометриозе. В данной статье рассмотрим способы лечения при эндометриозе матки без оперативного вмешательства и лекарственных средств.

Почему разрастаются клетки эндометрия

Причины эндометриоза матки у женщин изучаются медиками уже длительное время, но однозначного ответа на данный вопрос не выявлено до сих пор.

Очаги разрастания клеток маточной стенки возникают при наличии следующих факторов:

  • попадание клеток эндометрия вместе с менструальной кровью в маточные трубы, через кровеносную систему к органам брюшной полости и малого таза;
  • операции, проведенные на внутренних органах;
  • аборты;
  • тяжелые роды;
  • генетическая предрасположенность;
  • нарушение функции соединительной ткани в период формирования эмбриона;
  • гормональные нарушения;
  • стресс и переутомление;
  • аутоиммунные заболевания;
  • плохая экология, радиоактивное облучение.

Как проявляется

Симптомы при эндометриозе матки зависят расположения очага заболевания и характера его развития — внутри органов репродукции или за их пределами — брюшной полости и малом тазу.

Патология проявляет себя мажущими выделениями до и после менструации, длительными и болезненными месячными.

Боли при месячных возникают, как правило, внизу живота и отдают в область пояснично-крестуового отдела позвоночника.

При внешнем развитии патологии менструальные выделения не выходят наружу, а накапливаются в тех органах, где произошло разрастание эндометрия.

Последствиями такого заболевания могут стать воспалительные процессы внутренних органов и нарушение их функций, а также ранняя менопауза, болезненный половой акт, невозможность зачатия.

Лечение без операции

На первой и второй стадии заболевания консервативные методы лечения такие, как лапароскопия, удаление матки и придатков, медикаметозные гормональные средства, применять нецелесообразно.

С новообразованиями вполне способен справиться лечебный зональный массаж и физиотерапевтические процедуры.

Внимание! Общий массаж пояснично-крестцовой зоны, живота и зон, где расположены эндометриальные очаги — строго запрещен.

Физиотерапия

Применение физиотерапевтических методов при разрастании эндометрия позволяет купировать болевой синдром, наступление ранней менопаузы и воспаления внутренних органов, устранить факторы, препятствующие зачатию.

Самостоятельный вариантом лечения физиотерапию назвать сложно, однако она усиливает эффективность приема гормональных препаратов и сокращает восстановительный этап после хирургического вмешательства.

Показаниями к физиотерапии являются:

  • эндометриоз первых трех стадий;
  • возраст 18-20 лет;
  • непереносимость гормональных средств или ярко выраженные побочные эффекты;
  • хронические тазовые боли;
  • послеоперационный период;
  • профилактика и лечение спаечного процесса.

Противопоказания:

  • эндометриоидные кисты яичников;
  • острая необходимость хирургического вмешательства;
  • последние стадии заболевания;
  • психоэмоциональные расстройства на фоне заболевания, прием психотропных средств.

Для назначения определенного метода физиотерапевтического воздействия из множества существующих, следует проконсультироваться с лечащим акушером-гинекологом.

Методы воздействия на клетки эндометрия:

  • климатотерапия;
  • гидротерапия;
  • бальнеотерапия;
  • электромагнитные колебания светового диапазона;
  • низкочастотные магнитные и электромагнитные поля;
  • низкочастотные импульсные токи.

Массаж

Многих женщин, столкнувшихся с диагнозом, интересует вопрос — можно ли делать массаж при эндометриозе. Ответ на этот вопрос положительный, однако важно учесть некоторые ограничивающие факторы.

Например, механическое воздействие не должно быть сильным и доставлять неприятные болезненные ощущения, а также нельзя массировать живот и область поясницы, крестца.

Противопоказаниями к проведению точечного массажа при эндометриозе матки являются менструальные дни, злокачественные новообразования, внутреннее кровотечение.

Вы можете освоить точечный массаж и выполнять его самостоятельно в домашних условиях для профилактики развития патологий репродуктивной системы.

Подходящая точка для воздействия на половые органы находится в месте соединения костей большого и указательного пальцев обеих кистей рук. надавив на нее, вы почувствуете легкую боль.

Как делать:

  1. Круговые движения в акупунктурной точке (выше определили ее расположение) по часовой стрелке кончиком указательного или среднего пальца второй руки. Продолжительность 10 секунд с постепенным увеличением силы надавливания.
  2. Выполнить круговые движения против часовой стрелки постепенно уменьшая силу давления на точку. Продолжительность 10 секунд.
  3. Повторить для симметричной точки другой руки.

Продолжительность процедуры — 5 минут для одной руки.

Как избежать

Профилактикой заболевания является прием гормональных контрацептивов, здоровый образ жизни, регулярные прогулки на свежем воздухе, отсутствии стрессовых ситуаций в повседневной жизни.

Ежедневные интенсивные физические нагрузки с частотой пульса в аэробной зоне (180-возраст) снижают выработку эстрогена, являющегося причиной новообразований.

Занимайтесь спортом: аэробикой, ходьбой, легким бегом, танцами, плаванием как можно чаще!

Рацион вашего питания — это залог здоровья всех систем и органов вашего тела: мы — то, что мы едим.

Употребляйте как можно больше свежих фруктов, овощей, зелени, особенно богатых легкодоступными витаминами.

Мясо следует заменить рыбой (селедка, сардина, макрель), так как вещества, содержащиеся в ней, подавляют выработку физиологически активных веществ, вызывающих тазовые боли во время менструации.

Придется исключить кофеиносодержащие продукты (кофе, чай, энергетики), а также шоколад, алкоголь, газированные напитки. Данные продукты усугубляют симптоматику и течение болезни.

Для здоровья женской репродуктивной системы важно исключить возможность травмирования внутренних органов при родах или операциях, а также по возможности исключить аборты.

Источник: https://vsetelo.com/bolezni/organy-reproduktivnoj-sistemy/ginekologiya/endometrioz-matki.html

Массаж при эндометриозе можно или нет

Эндометриоз можно делать массаж

Эндометриоз – болезнь цивилизации. По данным ВОЗ, патология выявлена у 180 миллионов женщин – и каждый год появляются новые случаи.

Страдают в основном молодые пациентки – те, кто строит карьеру, путешествует, планирует детей. Но болезнь накладывает свои ограничения.

При выявленном эндометриозе образ жизни меняется – появляются запреты. Разберемся, что можно и что нельзя делать при эндометриозе.

Почему возникают запреты?

Эндометриоз – загадочная болезнь. Врачи до конца точно не знают, почему она возникает, как развивается и что влияет на ее течение.

Известно только, что при эндометриозе клетки слизистого слоя матки разрастаются за ее пределами – в яичниках и маточных трубах, на брюшине, в кишечнике, молочных железах, коже.

Такие очаги называют гетеротопиями. Они могут выявляться где угодно – практически в любом органе.

Предполагается, что гетеротопии возникают под влиянием таких факторов:

  • Гормональный дисбаланс. В развитии эндометриоза виноват усиленный синтез эстрогенов на фоне относительного дефицита прогестерона;
  • Иммунологический сбой. Дисбаланс T- и B-звена иммунитета приводит к подавлению апоптоза – запрограммированной гибели клеток. Они продолжают бесконтрольно расти и приводят к появлению очагов;
  • Травмы и операции на матке. Нарушение целостности тканей приводит к тому, что клетки эндометрия попадают за пределы детородного органа и прорастают в окружающее пространство. Риск развития болезни высок также после перенесенных абортов – выскабливания полости матки;
  • Рефлюкс менструальной крови. Предполагается, что обратный заброс крови ведет к оседанию клеток эндометрия в маточных трубах и на яичниках.

Считается, что одной из причин развития эндометриоза является ретроградная менструация.

Чтобы подавить рост очагов, врачи пытаются воздействовать на причины их появления – и назначают гормоны, иммуностимуляторы, противовоспалительные препараты. Но важно не только убрать гетеротопии, но и предупредить их повторный рост. Поэтому и возникают определенные ограничения, связанные с образом жизни, питанием, физическими нагрузками.

Что нужно сделать:

  • Не допускать значительного усиления кровотока в органах таза. Предполагается, что при активном кровоснабжении гетеротопии растут;
  • Не повышать искусственно синтез эстрогенов – исключить факторы, при которых уровень гормона увеличивается;
  • Поддерживать гармоничную работу иммунной системы – устранить факторы, которые нарушают естественную гибель клеток;
  • Смягчить симптоматику болезни – снизить боль, нормализовать менструальный цикл.

Достоверно неизвестно, действительно ли смена образа жизни благоприятно влияет на течение эндометриоза. Серьезных исследований по этому вопросу не проводилось.

Врачи не знают, поможет ли, например, отказ от сауны и бани подавить рост очагов или нет смысла ограничивать себя.

Можно лишь ориентироваться на накопленный опыт и исключать те факторы, которые однозначно негативно влияют на течение болезни.

Если продолжать вести привычный образ жизни, повышается риск развития осложнений:

  • Маточные кровотечения при аденомиозе;
  • Нарушения менструального цикла – болезненные и обильные месячные;
  • Железодефицитная анемия на фоне кровопотери;
  • Перекрут или разрыв эндометриоидной кисты яичника;

Одним из осложнений нелеченного эндометриоза может стать разрыв эндометриоидной кисты.

  • Спаечный процесс в полости таза при эндометриозе маточных труб, яичников, брюшины, ретроцервикального пространства;
  • Деформация шейки матки при ее поражении;
  • Бесплодие на фоне спаечного процесса, снижения овариального резерва, иммунологических нарушений.

При эндометриозе лучше не рисковать. Многие женщины отмечают, что при смене образа жизни болезнь протекает легче, реже возникает боль. И напротив, если не соблюдать ограничения, состояние прогрессивно ухудшается.

Рассмотрим подробнее, что можно и что нельзя при эндометриозе.

Физические упражнения при эндометриозе

Полного запрета на спорт нет. Напротив, адекватная физическая нагрузка пойдет на пользу женщине:

  • Занятия спортом снижают вес и устраняют избыток жировой ткани. Жир – естественное депо эстрогенов. В жировой ткани половые гормоны накапливаются – а значит, усиливают рост гетеротопий и ведут к прогрессированию болезни;
  • Разумная физическая нагрузка укрепляет мышцы и связки, препятствует застою крови в органах таза. Многие женщины отмечают, что на фоне регулярных занятий уменьшается боль, менструальный цикл становится стабильным;
  • Занятия спортом благоприятно влияют на нервную систему. Известно, что прогрессирующий эндометриоз нередко приводит к депрессии. Регулярные физические нагрузки улучшают настроение, придают сил и помогают бороться с эмоциональными нарушениями;
  • Физические нагрузки укрепляют иммунитет. Если иммунная система работает без сбоев, риск развития болезни ниже.

При эндометриозе разрешены:

  • Пешие прогулки. Расстояние не ограничивается, но нужно учитывать собственные ресурсы. Перегрузки при эндометриозе нежелательны;
  • Легкая пробежка. Спокойный ежедневный бег не навредит. Стоит придерживаться определенного графика – так организм быстрее привыкнет к нагрузке;

При эндометриозе разрешен легкий спокойный бег.

  • Плавание. Выбирая бассейн или водоем, избегайте резких перепадов температур – они нарушают кровоток в полости таза и ухудшают течение болезни;
  • Йога. На занятиях нужно исключить асаны с нагрузкой на мышцы пресса и таза. Остальные элементы йоги разрешены;
  • Пилатес. Здесь такие же ограничения, как и при занятиях йогой – не перенапрягаться и исключить упражнения на мышцы спины и живота;
  • Лечебная физкультура. Упражнения подбирает врач с учетом хронических заболеваний пациента. Он исключит то, что опасно при эндометриозе и сделает акцент на другие группы мышц;
  • Дыхательная гимнастика. Главное, не перенапрягайте мышцы живота.

Не стоит заниматься спортом во время менструации. Активные упражнения усиливают ток крови и могут привести к ее обратному забросу – а значит, и появлению новых очагов в полости таза.

Разрешены с осторожностью:

  • Велопрогулки и занятия на велотренажере. В этих видах спорта предполагается нагрузка на мышцы живота и спины. Усиление кровотока в этой зоне не рекомендуется. Если велопрогулки – значимая часть вашей жизни, соблюдайте осторожность: катайтесь 1-2 раза в неделю и на небольшие расстояния;
  • Гимнастика. Нужно исключить упражнения с нагрузкой на мышцы пресса, спины, бедер. Не рекомендуются при эндометриозе прыжки в высоту и длину, кручение обруча, отжимания;

Физические нагрузки на мышцы живота не рекомендованы женщине с эндометриозом.

  • Танец живота, трайбл-дэнс. Длительная и серьезная нагрузка на пресс опасна;
  • Верховая езда. При распространенном эндометриозе разрешены только непродолжительные прогулки верхом;
  • Силовые фитнес-тренировки. С осторожностью – все упражнения для снижения веса. Нельзя качать пресс, отжиматься, делать планку;
  • Упражнения Кегеля. Гимнастика для интимных мышц усиливает кровоснабжение половых органов и может спровоцировать рост очагов.

Категорического запрета на какой-либо вид спорта нет. Нужно ориентироваться на самочувствие, локализацию и распространенность процесса, учитывать данные УЗИ и возраст. Если вы занимаетесь спортом, не забывайте регулярно посещать врача – ежегодно проходить осмотр, делать УЗИ и контролировать рост очагов.

Тепловые процедуры: баня, сауна, солярий

Большинство гинекологов не советует своим пациенткам тепловые процедуры. Этому есть объяснения:

  • В тепле кровоток усиливается, и органы таза не становятся исключением. Появляются условия для распространения и роста очагов эндометриоза. Особенно осторожными следует быть женщинам с сочетанной патологией – при наличии миомы или гиперплазии эндометрия;
  • Тепловые процедуры усиливают выделение крови. Многие женщины отмечают появление кровянистых выделений после визита в сауну. Месячные становятся более обильными и длительными;
  • В тепле боль обычно стихает, но после смены температуры возвращается с прежней силой. Многие женщины отмечают, что после кратковременного улучшения в сауне состояние ухудшается.

Источник: https://probotox.ru/venerologija/massazh-pri-jendometrioze-mozhno-ili-net.html

Лечим Эндометриоз
Добавить комментарий