Эндометриоз и лишний вес

Образ жизни и особенности рациона больных эндометриозом

Эндометриоз и лишний вес

То, что эндометриоз способен перевернуть жизнь с ног на голову, не поддается сомнению. Для этой болезни характерно разрастание внутреннего слоя матки за её пределы. Тем не менее, приливы и отливы эстрогена влияют на данный внешний эндометриальный слой так же, как это происходит в слизистой оболочке матки, вызывая его рост при высоком уровне гормона.

Это естественный процесс в пределах матки.

Но, когда эндометрий растет в тазовой или брюшной полости, это может повлечь сильные болевые ощущения, необычные кровотечения и повреждение других органов, включая кишечник и мочевой пузырь, и даже привести к бесплодию. Боль может быть настолько сильна, что женщине приходиться соблюдать постельный режим в течение дня, а то и месяца.

Хотя на данный момент и существует большое количество вариантов лечения эндометриоза, начиная от препаратов, и, заканчивая оперативным вмешательством, все же не стоит пренебрегать изменением образа жизни.

Не секрет, что то, что вы едите и сколько занимаетесь спортом, оказывает немалое влияние на выработку эстрогена, что в свою очередь воздействует на менструальный цикл, менопаузальные симптомы и подверженность миомам.

К сожалению, те немногочисленные разработки касательно взаимодействия эндометриоза и образа жизни, что существуют, нацелены прежде всего на выявление зависимости между этим заболеванием и диетами в купе с физической активностью. При этом, в них нет ни слова о том, как справиться с симптомами. Тем не менее, это не значит, что эти советы не стоит опробовать.

Некоторые исследования выявили сильную взаимосвязь между эндометриозом и рационом с высоким содержанием красного мяса и низким – зелёных овощей и свежих фруктов.

Эти данные схожи с другими работами, подтвердившими зависимость между этими продуктами, раком эндометрия и миомой (доброкачественной опухолью матки).

В рамках одного фундаментального исследования в данной области 504 здоровые женщины сравнили с 504 больными эндометриозом.

В итоге, оказалось, что те, кто ежедневно ел говядину имели вдвое больше шансов получить эндометриоз, а любительницы овощей и фруктов, потребляющие как минимум 7 порций в неделю, на 40% уменьшали риски заболевания.

Так в чём же дело? Одна теория состоит в том, что жир, входящий в состав продуктов питания, влияет на количество вырабатываемого вашим телом простагландина, химического вещества, которое стимулирует сокращение матки и воздействует на функционирование яичников.

Считается, что высокий уровень простагландина может привести к увеличению объема выработки эстрогена, что может повлиять на рост внутриматочного слоя. В ходе других исследований была выявлена связь между рационом с высоким содержанием жира и уровнем циркуляции эстрогена: чем больше вы едите жира, тем выше этот уровень.

Это также характерно для людей с лишним весом, который не замедлит появиться, если употреблять красное мясо в больших количествах, чем овощи и фрукты.

Итак, что касается физической активности, всем известно, что женщины, регулярно совершающие аэробные упражнения, склонны легче переносить менструации с пониженной стимуляцией яичников и низкой выработкой эстрогена.

В одной работе, экспериментаторы попытались оценить влияние высокоинтенсивных нагрузок на риск развития эндометриоза. Они обнаружили, что у женщин, которые посвящали не менее 2,5 часов такой активности (бег трусцой, езда на велосипеде или аэробика), вероятность заболевания снижалась на 63%. У тех, кто ещё больше времени тратил на физические нагрузки, этот процент повышался до 76%.

Итак, какой можно из всего этого сделать вывод для себя?

Таким образом, не столь важно, влияет ли правильное питание и физическая активность на заболевание эндометриозом. Главное то, что они оказывают благотворный эффект на целый ряд других, важных для организма, аспектов, связанных с вашим здоровьем.

Сокращение количества красного мяса в вашем рационе, увеличение потребления свежих фруктов и овощей и занятия, как минимум три дня (лучше больше) в неделю физической активностью: от умеренной, до высокоинтенсивной, во многом поможет вам, в том числе существенно уменьшить тяжесть протекания эндометриоза. В общем, попробовать будет не лишним. Вот несколько способов внедрения данных аспектов в вашу повседневную жизнь:

Наполните холодильник свежими, помытыми и предварительно нарезанными овощами и фруктами. Вам не заставит труда съесть что-то полезное для здоровья, если оно будет уже подготовлено и легкодоступно, также, как например, пакет с чипсами.

Постройте свой рацион так, чтобы в нем преобладали овощи, а не мясо. Вместо кучи свинных отбивных и ложечки шпината, натушите побольше последнего, лишь сдобрив его парой кусочков свинины для протеина.

Добавляйте овощи и фрукты в блюда самым необычным способом. Как насчёт подливы для макарон с нарезанными кубиками цукинни и кабачков, или фруктового соуса сальса на аппетитном кусочке семги? А что если смешать брокколи и макароны с сыром и лазаньей?

Заручитесь поддержкой партнёра в выполнении физических упражнений. Запишитесь вместе в тренажёрный зал, займитесь утренней ходьбой три раза в неделю или присоединяйтесь к бегунам 5К. Так, у вас будет меньше соблазнов пропустить тренировку, если этим вы подведете друга, а не только себя.

Найдите то упражнение, которое вам по вкусу и вперёд! Кто сказал, что физическая активность – это час в аэробном зале или бег в уединении? Как насчёт того, чтобы потанцевать зажигательные латинские танцы? Или создать своими руками сад? А может рэкетбол или теннис? В конце концов, горный велосипед?

Эндометриоз: причины, симптомы, лечение – видео

Источник: https://medmanual.ru/obraz-zhizni-i-osobennosti-raciona-bolnyh-endometriozom

Лишний вес и эндометриоз

Эндометриоз и лишний вес

  • 1 Лишний вес и эндометриоз
    • 1.1 Эндометриоз Увеличение веса: причины, управление и многое другое 2020
    • 1.2 Эндометриоз — это расстройство, в котором ткань, которая выстилает матку, растет в других областях тела. В настоящее время она, по оценкам, затрагивает около 5 миллионов женщин в Соединенных Штатах Только в одном, но это число действительно может быть намного выше.
    • 1.3 Тканевая оболочка матки также называется эндометрия. Когда он растет за пределами матки, есть ряд симптомов, которые могут возникнуть, в том числе:
    • 1.4 Эндометриоз связан с высоким уровнем гормонального эстрогена. Этот гормон отвечает за утолщение эндометрия месячными менструальными циклами. У некоторых женщин может даже быть состояние, называемое доминированием эстрогена, что также является возможной причиной эндометриоза.
    • 1.5 Ваш врач может назначать гормональные препараты, такие как таблетки для контроля над рождаемостью, вагинальное кольцо или внутриматочное устройство (ВМС) для лечения ваших симптомов.
    • 1.6 Общая гистерэктомия — это хирургическое лечение эндометриоза, когда матка, шейка матки и оба яичника удаляются из организма. Удаление только матки может быть неэффективным, поскольку яичники — это то, что производит эстроген и может создавать боль в ткани по всему телу. Это вмешательство обычно сохраняется для самых распространенных случаев расстройства.
    • 1.7 Опять же, исследования смешаны относительно того, оказывает или не влияет эндометриоз прямо или косвенно на увеличение веса. Тем не менее, если вы считаете, что набираете вес в результате беспорядка, есть некоторые изменения в образе жизни, которые вы можете сделать, что может помочь.
    • 1.8 Пища, которую вы выбираете, влияет на ваш вес , Возможно, вы слышали, чтобы ходить по магазинам по периметру своего продуктового магазина — это на самом деле солидный совет, потому что здесь все продукты. Вся еда необработанна и нерафинирована, как цельные зерна, фрукты и овощи.
    • 1.9 Эксперты рекомендуют получать от 150 минут умеренной активности и 75 минут более активной активности каждую неделю для поддержания и снижения веса. Умеренная деятельность включает в себя такие упражнения, как ходьба, танцы и садоводство. Энергичная деятельность включает в себя такие упражнения, как бег, езда на велосипеде и плавание.
    • 1.10 Лекарства и хирургические процедуры для гормонов, такие как гистерэктомия, могут привести к увеличению веса. Однако, если вас беспокоят эти варианты, поговорите с врачом.
    • 1.11 Если у вас есть эндометриоз и чувствуете, что он может способствовать увеличению веса, запишитесь на прием к врачу. Обратите внимание на любые дополнительные симптомы, которые вы испытывали. Ваш врач может обсудить альтернативные варианты лечения, а также изменения образа жизни, которые могут помочь вам чувствовать себя лучше и оставаться в здоровом диапазоне веса.
    • 1.12 Эндометриоз: причины, симптомы, степени, эндометриоз после 40
    • 1.13 Код МКБ эндометриоза
      • 1.13.1 Классификация эндометриоза
    • 1.14 Причины эндометриоза
    • 1.15 Симптомы эндометриоза
    • 1.16 Формы эндометриоза
    • 1.17 Степени эндометриоза
    • 1.18 Патогенез эндометриоза
    • 1.19 Эндометриоз после 40 лет
    • 1.

      20 Эндометриоз при климаксе

    • 1.21 Эндометриоз и беременность
    • 1.22 Вывод
    • 1.23 Как эндометриоз связан с набором лишнего веса?
    • 1.24 Как эндометриоз может приводить к набору лишнего веса?
    • 1.25 Симптомы эндометриоза
    • 1.26 Как снизить вес при эндометриозе?
    • 1.27 Эндометриоз и СПКЯ
    • 1.28 Заключение
    • 1.29 Лишний вес при эндометриозе
    • 1.30 Вызывает ли эндометриоз увеличение веса?
    • 1.31 Симптомы эндометриоза
    • 1.32 Как похудеть при эндометриозе?
    • 1.33 Эндометриоз и синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
    • 1.34 Выводы

Эндометриоз — это расстройство, в котором ткань, которая выстилает матку, растет в других областях тела. В настоящее время она, по оценкам, затрагивает около 5 миллионов женщин в Соединенных Штатах Только в одном, но это число действительно может быть намного выше

Хотя тазовая боль является наиболее распространенным симптомом, женщины сообщают о ряде других симптомов, включая увеличение веса.

Врачи имеют разные мнения о том, может ли увеличение веса напрямую ассоциироваться с эндометриозом Нет никаких формальных исследований, связывающих этот симптом с этим расстройством, но сохраняются анекдотические данные. Продолжайте читать, чтобы узнать больше.

CausesWhy w возможно восемь усилений

Тканевая оболочка матки также называется эндометрия. Когда он растет за пределами матки, есть ряд симптомов, которые могут возникнуть, в том числе:

болезненные менструальные циклы

  • чрезмерное кровотечение
  • раздувание
  • бесплодие
  • Увеличение веса не может быть прямым симптомом эндометриоз, но некоторые аспекты расстройства и его лечения могут привести к падению на килограммах.
  • некоторые лекарства
  • гистерэктомия
  • Гормоны Ваши гормоны не сбалансированы

Эндометриоз связан с высоким уровнем гормонального эстрогена. Этот гормон отвечает за утолщение эндометрия месячными менструальными циклами. У некоторых женщин может даже быть состояние, называемое доминированием эстрогена, что также является возможной причиной эндометриоза

Слишком много эстрогенов в организме может привести к ряду симптомов, в том числе:

  • нерегулярные менструальные периоды
  • нежность груди
  • Увеличение веса — еще один признак этого гормональный дисбаланс. Вы можете специально заметить жир, накапливающийся вокруг вашего живота и на вершинах ваших бедер.

Лекарственные препаратыВы принимаете определенные лекарства

Ваш врач может назначать гормональные препараты, такие как таблетки для контроля над рождаемостью, вагинальное кольцо или внутриматочное устройство (ВМС) для лечения ваших симптомов

Во время нормального менструального цикла ваши гормоны утолщаются, а затем разрушают эндометриальную подкладку. Гормональные препараты могут замедлять рост ткани и препятствовать имплантации ткани в другое место в организме. Они также могут сделать ваши менструальные циклы легче и реже.

Некоторые женщины сообщают об увеличении веса с оральными контрацептивами и другими гормональными препаратами. Синтетическая версия прогестерона (прогестина), вероятно, является виновником.

Хотя исследователи пришли к выводу, что гормональный контроль над рождаемостью напрямую не приводит к увеличению веса, они согласны с тем, что некоторые побочные эффекты могут быть виноваты.Это включает задержку жидкости и повышенный аппетит.

Гистерэктомия У вас была гистерэктомия

Общая гистерэктомия — это хирургическое лечение эндометриоза, когда матка, шейка матки и оба яичника удаляются из организма. Удаление только матки может быть неэффективным, поскольку яичники — это то, что производит эстроген и может создавать боль в ткани по всему телу. Это вмешательство обычно сохраняется для самых распространенных случаев расстройства

После гистерэктомии вы больше не можете забеременеть. Без яичников ваше тело эффективно входит в менопаузу.

Вы можете испытывать ряд симптомов, которые возникают из-за отсутствия гормонов эстрогена и прогестерона. Эти симптомы включают в себя все, от горячих вспышек до проблем со сном, до сухости влагалища.

Увеличение веса и замедленный обмен веществ являются другими распространенными симптомами менопаузы.

Когда менопауза возникает естественным образом, симптомы начинают постепенно. Когда менопауза происходит более резко, как в результате общей гистерэктомии, ваши симптомы могут быть особенно серьезными. В одном исследовании 2009 года женщины, у которых была гистерэктомия до достижения менопаузы, имели самый высокий риск увеличения веса в первый год после операции.

Советы по снижению весаКак похудеть

Опять же, исследования смешаны относительно того, оказывает или не влияет эндометриоз прямо или косвенно на увеличение веса. Тем не менее, если вы считаете, что набираете вес в результате беспорядка, есть некоторые изменения в образе жизни, которые вы можете сделать, что может помочь

Это включает в себя:

Источник: https://dou99.ru/endometrioz/lishnij-ves-i-endometrioz

Лишний вес при эндометриозе

Эндометриоз и лишний вес

Эндометриоз — это разрастание эндометрия за пределами матки. Данное состояние может сопровождаться хронической болью, болезненными или нерегулярными менструациями  и бесплодием. Некоторые женщины сообщают о лишнем весе и вздутии живота. Иногда другие заболевания, такие как синдром поликистозных яичников, могут имитировать симптомы эндометриоза.

Вызывает ли эндометриоз увеличение веса?

В то время как множество неофициальных данных связывают эндометриоз с увеличением веса, научные исследования это не подтверждают. Существует по крайней мере четыре причины, которые вызывают увеличение веса.

Вздутие живота

Вздутие живота и задержка жидкости являются общими симптомами эндометриоза. Хотя вздутие не приводит к увеличению жира, оно может привести к тому, что женщина выглядит полнее.

Повышение уровня эстрогена

Эндометриоз является эстроген-зависимым состоянием, это означает, что симптомы обостряются с повышением уровня эстрогена. Некоторые люди считают, что доминирование эстрогена вызывает увеличение веса. Это происходит, когда организм вырабатывает слишком много эстрогена, перевешивая уровень прогестерона.

Препараты для лечения эндометриоза

Многие исследования показывают, что лечение эндометриоза может вызвать увеличение веса. Одним из наиболее эффективных методов лечения эндометриоза является синтетическая форма гормона прогестерона.

Прогестерон замедляет рост ткани эндометрия. Тем не менее, многие женщины испытывают увеличение веса с прогестероном. Согласно исследованию, 40-50% женщин прибавляют в весе при лечении прогестероном.

Боль

Эндометриоз — болезненное состояние. У некоторых женщин боль может быть такой сильной, что им трудно тренироваться и оставаться активными. Со временем это может привести к увеличению веса.

Симптомы эндометриоза

  • вздутие живота;
  • задержка жидкости;
  • массы ткани эндометрия в области малого таза;
  • сильные спазмы во время менструации;
  • тазовая боль;
  • боль во время секса;
  • трудности с зачатием;
  • боль в мочевом пузыре;
  • сильные позывы к мочеиспусканию;
  • боль при дефекации или мочеиспускании;
  • необъяснимые боли в животе.

Выраженность симптомов не обязательно указывает на степень эндометриоза. У некоторых людей с тяжелой формой  эндометриоза симптомы могут отсутствовать, а у других легкая форма эндометриоза проявляется серьезными симптомами.

Как похудеть при эндометриозе?

Многие клиники обещают помочь женщинам с эндометриозом похудеть с помощью специальных диет. Тем не менее, нет клинических данных, свидетельствующих о том, что диета, специфичная для эндометриоза, может помочь похудеть или облегчить симптомы эндометриоза.

Операция по удалению ткани эндометрия, которая разрастается вне матки, может уменьшить боль и вздутие живота. Это, в свою очередь, поможет похудеть и выглядеть стройнее. В любом случае чтобы похудеть, человек должен сжечь больше калорий, чем потребляет. Некоторые методики включают:

Увеличение физической активности. Ходите как можно чаще и делайте регулярные перерывы при длительных периодах сидения. В Physical Activity Guidelines for Americans 2015-2020 рекомендуется 150–300 минут кардио тренировки средней интенсивности или 75-150 минут кардио тренировок высокой интенсивности еженедельно. Они также рекомендуют силовые тренировки не менее 2-х дней в неделю.

Употребляйте в пищу разнообразные и низкокалорийные продукты. Избегайте сладких закусок и газированных напитков.

Потребляйте больше белка. Белок может улучшить обмен веществ и помочь человеку дольше чувствовать себя сытым. Это уменьшает желание употреблять высококалорийные продукты.

Эндометриоз и синдром поликистозных яичников (СПКЯ)

СПКЯ развивается вследствии гормонального дисбаланса и может вызывать болезненные месячные. Синдром имеет некоторые симптомы, сходные с эндометриозом.

Симптомы СПКЯ

  • нерегулярные или отсутствие месячных;
  • чрезмерный рост волос на теле;
  • необъяснимое увеличение веса;
  • трудности с беременностью.

У людей с эндометриозом также может быть СПКЯ. По этой причине женщины с нерегулярными циклами, болезненными месячными или проблемами фертильности должны пройти диагностику обоих заболеваний.

СПКЯ может вызвать увеличение веса, зачастую вследствие инсулинорезистентности. Диета с низким гликемическим индексом может помочь похудеть. Некоторые также считают, что гормональные противозачаточные таблетки помогают при симптомах.

Выводы

Эндометриоз является хроническим заболеванием. Тем не менее, ряд стратегий, включая лечение гормонами и хирургическое вмешательство, могут помочь облегчить симптомы. Но существует мало исследований, касающихся увеличения веса, связанного с эндометриозом.

Источник: https://medicalinsider.ru/news/lishnijj-ves-pri-ehndometrioze/

Лечим Эндометриоз
Добавить комментарий